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焦虑的人更易出现睡眠障碍
作者: 来源: 日期: 2019-03-21 点击数: 208

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 临床中大部分患者都是“继发性失眠”,其中由心理精神因素导致的失眠尤为多见,占到就诊患者病因的半数以上。除此以外,睡眠环境、生物节律、躯体疾病、对睡眠障碍处理不当等,也会造成失眠。

我们重点说说主观性强、相对顽固的心理精神因素。心理精神因素对失眠有产生和加重的作用,这来源于患者对自己的不良暗示。

临床中我们遇到过一些“奇怪”的睡眠习惯。比如,有位患者睡觉需要屋里空气流通,不打开窗户睡觉就感觉喘不上气。测试发现,如果后半夜关上了窗户,其实他也睡得很好。更有甚者,晚上睡觉不仅要打开家里的窗户,还要把楼下的单元门打开,才能踏实入睡。

还有一些患者的睡眠习惯比较常见,习惯开着电视机或听着收音机睡觉。正常的睡眠需求是环境舒适、黑暗、安静。为什么这类人有声音干扰反而能入睡呢?正因为电视机或收音机里的声音是一种干扰,才会让他们转移注意力,进而放松后进入睡眠状态。这个过程恰恰说明,他们本身已经出现了睡眠问题。

这些人往往精神紧张、情绪有焦虑倾向。他们在入睡时交感神经兴奋,控制不住自己的思绪,反复思考,从而无法顺利入睡。即便入睡也处于浅睡眠状态,容易觉醒,一旦环境条件改变,如电视或收音机关了,他们就很可能醒来。这其实是一种条件反射,人的睡眠对其他物体或事件产生了“依赖”。

有一个重要的问题需要指出——焦虑的人更易失眠。焦虑分为3类:正常人的焦虑情绪;过分的焦虑,即焦虑倾向;焦虑症。临床上一部分患者出现失眠,都与这3种焦虑有关系,如工作或生活中出现了麻烦、变故,或者患上焦虑症等。

失眠是一种睡眠疾病,同时它也可以是焦虑症的典型表现之一。因此,医生需要搞清楚患者只是单纯的失眠症,还是因焦虑症等疾病引起的失眠症状,以便对症治疗。

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