烟台心理咨询电话:0535-6286807 烟台心理咨询微信:xlzxfw或13181621806

点击：儿童青少年心理咨询专家简介   

烟台育心心理咨询中心：鲁东大学实践基地，烟台市社会工作和社区发展促进会会员单位，是以家庭治疗、教育型咨询为主的、青少年儿童为专项的老牌知名心理咨询单位。

 临床中大部分患者都是“继发性失眠”，其中由心理精神因素导致的失眠尤为多见，占到就诊患者病因的半数以上。除此以外，睡眠环境、生物节律、躯体疾病、对睡眠障碍处理不当等，也会造成失眠。

我们重点说说主观性强、相对顽固的心理精神因素。心理精神因素对失眠有产生和加重的作用，这来源于患者对自己的不良暗示。

临床中我们遇到过一些“奇怪”的睡眠习惯。比如，有位患者睡觉需要屋里空气流通，不打开窗户睡觉就感觉喘不上气。测试发现，如果后半夜关上了窗户，其实他也睡得很好。更有甚者，晚上睡觉不仅要打开家里的窗户，还要把楼下的单元门打开，才能踏实入睡。

还有一些患者的睡眠习惯比较常见，习惯开着电视机或听着收音机睡觉。正常的睡眠需求是环境舒适、黑暗、安静。为什么这类人有声音干扰反而能入睡呢？正因为电视机或收音机里的声音是一种干扰，才会让他们转移注意力，进而放松后进入睡眠状态。这个过程恰恰说明，他们本身已经出现了睡眠问题。

这些人往往精神紧张、情绪有焦虑倾向。他们在入睡时交感神经兴奋，控制不住自己的思绪，反复思考，从而无法顺利入睡。即便入睡也处于浅睡眠状态，容易觉醒，一旦环境条件改变，如电视或收音机关了，他们就很可能醒来。这其实是一种条件反射，人的睡眠对其他物体或事件产生了“依赖”。

有一个重要的问题需要指出——焦虑的人更易失眠。焦虑分为3类：正常人的焦虑情绪；过分的焦虑，即焦虑倾向；焦虑症。临床上一部分患者出现失眠，都与这3种焦虑有关系，如工作或生活中出现了麻烦、变故，或者患上焦虑症等。

失眠是一种睡眠疾病，同时它也可以是焦虑症的典型表现之一。因此，医生需要搞清楚患者只是单纯的失眠症，还是因焦虑症等疾病引起的失眠症状，以便对症治疗。