心理专家杨凤池给老年人的建议
| 作者: | 杨凤池 | 来源: | 烟台心理咨询 | 日期: | 2018-08-04 | 点击数: | 174 |
现在有些老人，因为害怕疾病和衰老，所以好多事都不做了，主要精力就放在求医问药、养生保健上，甚至迷信各种不太科学的说法。
他们凭着想象认为，我只要找到好大夫，或者找到好的药物、保健品、医疗器械，我的健康就有保障。其实，人老了，身体机能衰退、甚至一些病症找上门来，都是自然规律，正常情况。你非要说身体强壮得像年轻人，什么毛病都没有，这本身就不科学。
现在社会上有一些吹嘘得很神的神医神药，实际上那神医带有欺骗性，神药是假药，听信了他的话，吃了用了以后，反而对身体健康不利。凡是声称百病都能治的医生，肯定是假医生；凡是声称百病都治的药，肯定是假药。
任何一种药，都是针对一个具体症状或病症研究出来的。所有的医生，都有治不了的病。因为有一个重要的证据就是，所有的医院哪怕是最高级的医院，都设有太平间，就说明那里头的大夫再高明，也有治不好的病。
凡是受到科学训练的大夫都会这么说，我给你治治，你也得配合，这种病治愈率是百分之多少，不是太高的比率，但是咱们双方配合好，一起争取到这个不太高的比率，有可能就治好了。大夫这么说，是很实在的。凡是说你这病好治，买点绿豆煮水就能喝好；或者已经诊断是癌症，他说是小病。癌症还是小病？太不靠谱了。
过于关注养生保健、防病治病的信息，过于迷信某些神医、神药和保健器械，这种行为本身就给我们一个不好的感觉：我们身体很不好，我们命也活不长，所以我们需要赶紧用各种各样奇异的妙招，把自己的身体保护好，不然的话就危险了。因为我们太急迫，还会让一些骗子乘机渔利。有些老人，本来收入就不高，再上当受骗，引起不良的情绪反应，反而破坏了健康。
所以老年生活就应该秉持顺其自然的原则。该吃什么吃什么，一日三餐，家常便饭，保证营养均衡就可以了。此外要记着多运动，生命就在于运动，还要给自己的生活找一些乐趣。
我们经常可以在公园里、立交桥下，看到许多老人跳舞、扭大秧歌、唱京戏、唱歌曲。像这样痛痛快快、酣畅淋漓地唱歌、活动，本身也是一种很好的心理治疗。因为很多时候，我们没有机会在人前或一个宽敞的地方，痛痛快快说一说、唱一唱。心里的好多话始终找不着合适的场所和对象来表达，那还不如把它转化成一首歌曲、一个舞蹈。
比如，你觉得哪首歌正好能表达你的心情，你就高歌一曲。把你要说的话，想表达的心情唱出来；把淤积的郁闷和负面能量通过高歌一曲，全都宣泄出去，别让这股气淤积在心肝脾肺肾任何一个部位。
只要按照你认为舒服、好听的方式唱出来，而且不加遮拦地，没有压力地唱出来，就有好作用。在西北地区、草原上的一些老人长寿，就因为早晚都在草原或者山崖上大声地喊，可能他根本不会唱歌，但喊山对身体功能确实有调节作用。
有位老人，因为历史原因，建国初期被拘押劳改，上世纪70年代才释放。出来也没工作，就靠退休工资生活。老人出来后将近六十五岁了，每天都唉声叹气，不到七十岁就去世了。
他经常抱怨这儿不舒服那儿不舒服，户外哪儿都不去，天天在屋里坐着。家里人劝他到处走走，他说：“我也想出去走走，活动活动，可这一身的病，怎么活动？”
其实，老人身体也没什么大毛病，就是有点糖尿病。加强运动是治疗糖尿病的一个有效手段，加上心理调节，饮食控制，再配合药物，不能光靠打胰岛素或吃降糖的药，你越活动越能较好地控制血糖，越不活动血糖越高。这位老人他就不动，天天唉声叹气，盼着把这病全治好了以后才能愉快地生活。
大家都知道，糖尿病一般是靠长期调养的，几乎陪伴你终身。按他的逻辑就是，只要我一有病，我现在就没法好好生活。而实际上我们看现在好多人，不仅仅得糖尿病，还有的人得高血压、冠心病、癌症等等，这些病大部分都没法短时间内治愈。
但是我们也看见好多成功人士，或者社会精英、杰出人士，人家活得非常精彩，其实这些人中好多都带着这些病呢。只不过人家是该吃药吃药，该看病看病，该工作工作，该娱乐娱乐，该休息休息。
所以，我们老年人应该把注意力集中在怎么样过得更好，而不是不得病，逃避死亡。即便一些病症找上门来，得了病，也要带着症状快乐生活，照样能让生命放出光彩。
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