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破坏关系的模式
作者: 来源: 烟台心理咨询 日期: 2019-04-22 点击数: 200

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烟台育心心理咨询中心:鲁东大学实践基地,烟台市社会工作和社区发展促进会会员单位,是以家庭治疗、教育型咨询为主的、青少年儿童为专项的老牌知名心理咨询单位。


01一个人苦苦支撑的关系

如果你在一段关系里面,长期觉得:只有自己在拼命付出,觉得无力或受困,那么这段关系会很难维持。

因为关系是双方的。

如果一段爱情、婚姻,只由一个人在主导和掌控,这样关系中的另一人就失去了自由。而自由,正是我们在爱里最真实,也最难平衡的需求。

 

02过度依赖的关系

 

恋爱本来就是互相依赖,但是这份依赖不可以让你失去自己,失去让自己快乐的权利。如果你的恋爱是围绕他24小时,那么痛苦很快就会跟上来。

因为事实是:只有你自己能陪你24小时,如果他不在,你会觉得强烈的孤单和寂寞,那么这份依赖带来的是痛苦和失落 。

你可以做的是,为自己的生命负责,为自己的情绪负责,并让对方为他的情绪负责。看见彼此在负责中成长,是爱给我们最大的礼物。

一个人的快乐和生存意义不应该建立在别人身上,如果你渴望用另外一半来让自己完整,这也意味着你的世界如果没有了他,就不再完整。当你无法提供给自己全部的快乐,他的存在,就变成患得患失。

 

03不断比较的关系

 

不管你是透过指责过去的生活和伴侣,来证明现在的关系是好的;还是通过指责现在的伴侣,来证明自己过亏了,这都是非常不好的做法。

在这样的关系里,每天都在去证明、和过去比较。这其实是一种双输的做法,一方面否定了过去的自己,另一方面用过去的错误操弄现在的关系。

任何被操弄的关系都缺乏真诚。真诚的关系,应该是接纳过去,既往不咎。

如果我们不能好好的活在当下,即使我们现在拥有了全部,我们也不会懂得珍惜。把过去留给过去,不管过去如何,它都已经过去了。现在,此时此刻,才最重要,才决定着你未来的每一天。

 

04过度理想化的关系

 

我们每个人都有自己对于“爱情”与“另一半”的幻想。这些幻想可能来自与原生家庭的创伤、可能来自于童话、可能来自于电视剧.....

但事实上,没有一段关系是完美无缺的。也没有人能“永远”符合你的期望。如果有个人能永远符合你的期望,那他并不是在做他“真正的自己”。

以前我们会说:如果你好好照顾我,我也会好好照顾你。但现在我们应该这样说:如果我为了你好好照顾我自己,你也要为了我好好照顾你自己。

任何真实的关系,从来都不会是完美的,但这并不代表我们的努力无效。相反的,正因为不完美,我们才能在彼此的生命里,做一点事情、尽一些努力。

 

05不诚信的关系

 

婚姻和爱情最怕什么?是欺骗、背叛。

你在婚姻和爱情里是诚实且坦诚的吗?或许你会说:“我没有说谎,我只是没有跟他说而已。”或者:“我没有骗他,我只是不想伤害Ta。”

可是你忘了,当初吸引你们彼此的,是坦诚。正因为坦诚和信任可贵,所以你愿意把自己的一些不堪跟他说,让他包容、安慰你。

可是,什么时候开始,“不说”竟然变成了避免争吵的武器?一段时间后你会明白,唯有坦诚,才能带来宽恕与原谅的可能。

 

06充满冷战与攻击的关系

 

讽刺、说反话、一言不发,不是面对冲突最好的办法,表达虽然隐藏着害怕,可是每一个害怕的背后,都躲着一个为关系付出的热诚。

尝试公开的表达,自己的感受和想法,如果对方真的在乎这段关系,就会愿意为彼此做出一些努力。

 

07情感勒索的关系

 

在恋爱和婚姻里,我们经常会看到一些现象:“我对你好,所以你必须对我好!”或者:“我都这样了,你还不怎样怎样。”“因为我想要,你就需要给。”等等。

这是“情感勒索”,爱情与关系并不是买卖。我们无法因为自己的要求而去强迫对方做任何事情。在亲密关系里,所有的流动都应该是自然的、心甘情愿的。

我们没有必要答应对方所有的需求。有些时候对方的要求违反你的意志,你需要明确自己的立场和界限,尝试说出自己想要与不想要的东西,在关系里面建立彼此都舒适的界线。

 

08冷落的爱

 

我们如今的生活很忙碌:工作需要花时间,经营人际关系需要花时间,甚至连吃饭也要花时间。

很多人以为相爱之后就可以放着不用管,但感情跟比其他那些事情更需要花时间经营,因为人心最知冷暖。爱情和关系都不是不动产,可以一直在原地守候到你玩累了忙完了想起来的时候。

你们需要足够的时间去讨论彼此在乎的事情、对某些事情的感觉以及彼此在意的难以启齿的话题。

一段关系最难得的地方,在于你可以摒弃时间的限制与对方同在。

他并没有你想象当中那么完美跟重要,可是你们一起相处的时间、克服过的困难,都在彼此记忆里面留下深深浅浅的印记,你们在爱里见证彼此,也在彼此的努力当中看见爱更多的可能性。

亲爱的朋友,如果在你的关系中,遇到了以上这些问题,你需要认真的去检视你的关系:有哪些地方需要调整、需要改变。

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