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幸福的根源--良好的人际关系
作者: 来源: 网络 日期: 2017-10-31 点击数: 92
在我们的生命进程中,是什么保持我们健康和快乐?金钱?名望?或者成就感?哈佛大学开展一次史上对成人发展研究最长的一次项目:从1938年开始,至今75年间,他们就记录了724位男性,从少年到老年,年复一年地询问和记录他们的工作、生活和健康状况等。这个项目至今还在继续中。 我们从中了解到了什么呢? 我们所学习到的不是关于财富、名誉或工作是否努力。从75年的研究中我们可以最清楚地了解到的是:好的人际关系可以使我们更快乐和健康。 关于人际关系我们学习到了三大课题。 第一个是社会联系真的对我们有益,而且孤独是有害的。相较于那些有较少社会联系的人,那些与家庭、朋友、团体有更多社会联系的人会更开心、身体更健康、寿命也会更长。而孤独感却是有毒的。人们与想联系的人越是隔离,就会越不开心,他们的健康状况在中年早期就会走下坡路,很快脑功能就会减退,而且会比那些不孤独的人们寿命更短。令人悲伤的是,在一段给定的时间里,5位美国人中就有多余1位的人认为他们是孤独的。 我们知道在人群中的你可能也会孤独,在婚姻中会孤独,因此我们所学到的第二大课题是,孤独无关乎你交友的数量,也无关乎你是否在恋爱或婚姻中。而是你亲密关系的质量,这才问题的关键。生活在冲突中确实对我们的健康有害。有严重冲突的婚姻,比如说没有足够情感和爱的婚姻,会对我们的健康非常有害,可能比离婚更糟。生活在优质的温暖的人际关系中是具有保护作用的。有一次,我们追踪调查了被试者直到他们80多岁,我们想回顾一下他们的中年生活,来看一下我们是否能预测哪些人将会成为一名健康快乐的八十岁老人。结论是,在他们50岁时,不是他们的胆固醇指数预示了他们会如何变老,而是他们对人际关系的满意程度。50岁时最满意他们人际关系的人们在80岁时会是最健康的。而且健康亲密的人际关系似乎可以为我们缓冲掉些由于变老而带来的“明枪暗箭”。我们调查中最幸福相伴的男性和女性在他们80多岁时时表示,在他们身体上有更多疼痛的时日里,他们的心态仍然保持同样的开心。而那些处于不开心人际关系里的人们,当他们表示有更多身体上的疼痛时,这种疼痛被不良情绪加重了。 我们学习到的关于人际关系的第三大课题是好的人际关系不只是保护我们的身体,它们还保护我们的大脑。当你在80多岁时与另一人保持在一个相对安全的人际关系中是具有保护作用的。当有需求时人们可以在人际关系中真实感觉到可以依赖另一个人,这些人的记忆会保持更清晰和长久。有一些人在人际关系中不能依赖另一个人,那些人的记忆会较早地衰退。那些好的人际关系不需要始终平稳不变。我们调查中有些八十多岁的老年伴侣会互相拌嘴,日复一日,然而只要当他们感觉到遇到困难时是可以真正依赖另一个人的,那么那些争论对他们的记忆就不会造成伤害。 所以我们可以得到的一个结论是,好的亲密的人际关系对我们健康和幸福是有益的,这条至理名言如山峦般古老。但是这为什么很难做到而且很容易被遗忘呢?因为我们是人类,我们真正喜欢的是一种快速修复,一些我们得到后可以使生活变好和一直维持下去的东西。人际关系是凌乱而复杂的,是处理家人和朋友关系的繁重工作,它并不性感或迷人。它也是终极一生的课题,永无休止。 那么你是怎么样的呢?比如说你在25岁、40岁或60岁的时候。依赖的人际关系究竟是怎么样的呢?事实上,这简直无限可能。可能简单得就像用面对面的时间来替代看电视的时间;或者一起做些新鲜的事情来激活一段生锈的关系;或者是长距离的散步或者夜间的约会;或是与数年未说话的亲属取得联系。 马克吐温在一个多世纪之前回顾自己的一生,写下了这个:“生命如此短暂,我们没有时间去争吵、道歉、伤心、斤斤计较。我们只有时间去爱,一切稍纵即逝。”
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