家人得了抑郁症怎么办？
| 作者: | 来源: | 日期: | 2018-12-15 | 点击数: | 477 |
抑郁症，我们能做些什么？
1 如果我们自身没有受过抑郁症的困扰，千万不要将抑郁症患者的感受与我们平常体验到的抑郁情绪相比，这会使他为自己的病情感到自责。应避免说出如下的安慰话语“你过得可比我好多了，抑郁的话也是我先抑郁啊！ ”“不要整天躺着，快起来做事儿呀！” “我看你一天也没做多少事情，有什么好累的！”“你看看隔壁老王，那经历多波折，现在不是好好的嘛，生而为人，谁没点压力啊！”而是要带着好奇的态度去了解，带着不评判的态度去陪伴。
2 多和他交流沟通，不要刻意回避有关抑郁的话题，只是和他聊聊抑郁时的感受，接纳他的状态，就有利于淡化抑郁症患者的自卑和自我攻击，让他能更有勇气去寻求帮助。有研究表明，询问人们对自杀的看法可以有效的降低自杀率。
3 与他一起回忆过去的快乐体验，通过回忆曾经的快乐，不仅可以让抑郁症患者体验到快乐的情绪，还可能帮助他们重新激活脑神经回路，从而减轻抑郁症。由于抑郁症患者的脑神经回路出了问题，他很难感受到快乐，所以试图通过为他做些事情来让他感到开心可能是徒劳的，这样的努力不仅会让抑郁症患者产生愧疚，我们自己也会因为没有产生实际帮助而感到失落。
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