| 作者: | 来源: | 烟台心理咨询 | 日期: | 2017-01-24 | 点击数: | 152 |
什么是假性亲密关系？
其实假性亲密关系对很多人来说都不陌生。
我们渴望爱与被爱，却对潜在的失去与拒绝产生焦虑。因为害怕失去与拒绝，我们开始在潜意识里拒绝对方“了解真正的自己”，同时也拒绝自己“真的在乎一个人”。在这段看似稳定的关系之中，我们避免彼此走的太近，从而不会让情感变得太复杂而困扰我们。但是同时，我们也从未获得过真正的亲密关系所带来的惊喜与感动。
这种“貌合神离”的关系就被称为假性亲密关系。
亲密关系是如何构建形成的？乔治与戈瑞塔是一对夫妻。生活中，妻子戈瑞塔总是乐于赞扬丈夫乔治是如何把他们的生活安排得井井有条，有滋有味。而乔治对于戈瑞塔的赞美也表示很受用。但是当有一天戈瑞塔提出希望与乔治一起安排他们下一次的旅游行程时，乔治突然爆发了。他很生气，开始指责戈瑞塔“不知足”“让他失望”，甚至质疑戈瑞塔是否还爱他。惊慌失措的戈瑞塔从没见过乔治这个样子，于是她马上道了歉，并收回了自己的提议，并反复强调自己对于乔治过去所做的一切是多么感激。
在乔治与戈瑞塔的关系中，乔治一直以表演者的角色主导着家里的主要事项，而戈瑞塔则扮演着观众的角色，对乔治的决策进行赞扬。在夫妻共同遵守自己人物设定的情况下，两人的关系看起来和睦稳定。但是一旦其中一方没有“按照常理出牌”或者像戈瑞塔一样说出了“剧本上没有的台词”，表演者乔治就在第一时间感受到了不安。因为害怕对方不愿再遵从自己的人物设定，乔治通过发怒来迫使对方让步，让对方回到之前的轨道上。而乔治的反应也让戈瑞塔很快就意识到，如果她不遵从两人“共同编写的剧本”，争吵以及相应的负面后果将打破两人关系的“稳定性”。因为害怕面对这样的结果，戈瑞塔选择“回归”，并确保乔治明白他们之间将不会有任何变化，一切都将按照之前的“常理”发展。
乔治与戈瑞塔的故事让我们清楚地看到假性亲密关系是多么的脆弱。这种关系的稳定并不是建立在沟通之上的。表演者沉迷于“对方对自己的依赖”，而观众为了满足表演者变得更加依赖对方。在这样的设定中，双方关系虽然看似风平浪静，但是彼此也在渐行渐远。因此，心理学家指出人际间过度常规化所造就的“例行感”是假性亲密关系的明显标志。
改变假性亲密关系改变假性亲密关系的5步骤：
发现：发现并正视自己在亲密关系中的不安情绪。
修复：承认与所有人保持距离并不能避免不安与焦虑的情绪。勇敢地面对自己的感情，主动与他人一起解决问题，修复关系。
赋予：审视自己的亲密关系，并通过摒弃那些有碍良好关系发展的因素，赋予自己力量。
备案：通过新的方式来理解他人，并与他人建立起联系。学会聆听他人的讲叙，并选择坦诚的方式与对方沟通。
互益：不要太执着于感情中的付出与得失，注重彼此情感的表达，并在充分深层沟通的基础上建立使双方互益的关系。
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