烟台育心心理咨询专属失眠治疗师周瑾老师，在两年的失眠治疗中，已经取得213例失眠案例，有191例已成功摆脱了使用药物的困扰，正常睡眠。另外22例也已经不再因为失眠而痛苦。失眠的心理治疗需要持之以恒，切记急躁。尤其是习惯性失眠，需要的时间相对较长，周瑾老师一再强调说不存在顽固性失眠，最多算是习惯性的失眠。有的人长达10多年的失眠，不停的求医问药，结果枉然，大部分人，无论是使用中药还是中成药或者直接使用安眠药，都是一停药就复发谁不着，所以周瑾老师嘱咐说：“所有的药物对心因性失眠最多是个安慰剂的作用，有的药你吃了睡着了，那是药物中含有镇静安眠的药物成分，所以一旦停用就会复发。以至于很多想要孩子的妈妈，不敢要孩子。”以下是中心助手整理周瑾老师的话：

“人们失眠第一想到的是药物治疗，常有来访者声称自己血虚，或者脾虚等等。把失眠的原因归咎于身体虚弱，或者什么不调。实际上，如果真的是因为脾虚导致的失眠，那么用药物应该是可以治疗好的，因为脾虚很容易调节。但如果，使用了几个疗程了，你的失眠还是存在，那就不是脾虚了，因为几个疗程下来应该不虚了。那为什么还是失眠呢？这个脾虚这么顽固吗？”

“我的来访者走到我的咨询室里来的时候，大多是抱着怀疑的态度，有的人甚至在做过几次得到改善后仍然问我：‘周老师，你说我用不用配合中药治疗啊？’我常常是不回答这种问题的，这样的人需要药物作为一种安慰剂存在，也是有可能的。（安慰剂是医学常用的一种，安慰剂本身没有任何药效，但医生会告诉病人这种药是非常先进的药物，对你的疾病有非常显著的疗效的时候，病人吃了没有药效的安慰剂，却能得到意想不到的治疗效果，这就是安慰剂效应，实际上属于心理效应，我们称之为光环作用。常见的安慰剂有生理盐水，维生素等。）但是，安慰剂毕竟不能治病的，只在短时期内起作用。”

“如果你把失眠导致的身体虚弱作为导致失眠的原因，那就是南辕北辙了。无论身体被你补成什么样子，失眠都没有一点改变的话，再来找我也可以。我对来访者的要求是：如果你想治疗你的失眠，就要放下疑虑，全力配合我的治疗方案。如果你愿意，就继续治疗，不然的话，我会劝你不要在这里浪费你的辛苦赚来的钱。这也是对我的劳动的尊重。”

“心因性失眠不是说某个人心理有病，有的来访者很小心的问我：‘周老师......我是不是心理有问题？’还有的来访者以为失眠如果找心理医生就意味着得了抑郁症这样的病，问之为什么这么想？回答说：因为去医院，医院的医生一般都给开治疗抑郁的药。对，医院是存在这样的现象，无论是哪里的正规医院，喜欢把抑郁症放在首位，这很常见。但是心理治疗师就不能这样，首先，心理治疗师会给你做量表测验，来排查是否有抑郁或者偏执强迫恐惧等。”

“心因性失眠大多是由于成长环境造成的一些性格特征，比如：敏感多虑，过度担心，犹豫不决，追求完美，对自己要求很高，容易受暗示或者说容易受到外界干扰，感情丰富，情绪化，固执，批判态度等。这些性格导致这群人成为了容易罹患失眠的人，如果各种关系出现问题或者得不到满足，遇到某些选择或重大事件等，任何诱因都有可能激发失眠症状，失眠症状又变成了一个应激因素，让具备这种性格特征的人陷入而不能自拔。这就是心因性失眠的常见发展形式。当然，还有一些特别的情况，这里不一一概述了。”

“心因性失眠的治疗是因人而异的，所以每一次咨询我都会花费很长时间去探索来访者，然后制定出适合他的治疗方案。”

“心理因素导致的失眠如果通过心理训练来治疗，效果显而易见。很多朋友对我说：‘我没有心理疾病啊，我觉得我心理没有问题。’对，你心理没有问题，不是心里有问题的人才会失眠的，对吗？所以，不要以为通过心理训练来治疗就是心理有病啊。” 

以上是从我中心专属咨询师周金老师的资讯手记中摘录的，希望能帮到更多失眠者，早日摆脱药物，得到良好的睡眠。

有需要帮助的朋友，可以先与周瑾老师的助手预约时间，周老师会了解个人情况后给你提出建议。当然，了解情况没有资费。

预约电话：15264507110  0535-2607282