青春期对视恐惧症
| 作者: | 来源: | 日期: | 2014-11-09 | 点击数: | 135 |
在十五六岁到20岁左右的青少年中，有些人患了一种“怪病”。症状是：怕遇人目光对视，不敢在人多的场合说话，总认为别人在盯着自己看，或在议论自己。这是一种神经症，可称为“对视恐惧症”，或“社交恐惧症”。
神经症的实质是高级神经活动暂时失调。其中对视恐惧症是青春期的常见病、多发病。青春期的少男少女，由于生理上发育很快，心理上一时难以适应，再加上学习紧张的压力和其他各种外界因素的影响，就容易产生神经系统的适应不良。尤其是神经类型属于弱性的青少年，心理上耐受力差，如果缺乏自我调节能力，就可能患上各种神经症。
青春期开始后，有些青少年总觉得自己什么地方“与别人不一样”，但又说不清楚，而这种念头又久久丢不开，这就是产生各种神经症或心理障碍的病根。世上每一个人在生理上和个性上都有自己独有的特征，但是人类又有着共同的心理与生理特征，在这方面，大家都一样。只有正确的认识自己和评价别人，才会心理健康，疑神疑鬼最容易导致“心病”。
1、用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1-2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。
2、向亲属及好友诉说自己的“病症”，并让他们帮助自己克服对视恐惧，敢于向别人说，就是治疗的开始。在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。
对视恐惧症可视为社交恐惧的一种，在治疗上也应以心理疗法为主。对于一些症状较轻的人来说可以自行调节，但症状严重者最好能到医院接受专业治疗，或通过网络咨询在线医生，获得一些科学的建议。
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