烟台心理咨询师谈高考落榜生心理压力。

高考落榜生的心理表现：回避熟悉的人和环境，情绪烦恼，心情焦虑，意志消沉，整天无精打采。面对周围环境、家庭和亲戚朋友的议论，更是懊丧难受，甚至悲观厌世。

心理压力对不同的人来说，有很大的差异。同样的挫折和情境，有的人感觉压力大，有的人则小；有人压力持续时间久，有人则困扰受阻。了解这些差异和产生这些差异的原因，对于解脱心理压力是有益的。高考的挫折要比平坦失误压力大；累次受挫折要比一次失误压力大；在相同条件下，别人考试成功；惟独自己失利，则会因孤立而产生更大的压力。受挫后，有人宽慰、劝告，压力可能减轻，若受到冷眼、歧视、压力则会更加强烈。同时，个人认识水平、心理状态、性格特点等心理因素，对压力的影响也很大。一般对自己估计过高，抱负大，盼望录取心切，平时又少经挫折的人，易产生较强烈的心理压力。性格内倾的人，心地狭窄，不善交际，紧张性不易释放，亦易产生较强压力。而那些性格外倾，心胸开阔，情绪外露的人，紧张性则易释放转移。此外，个人用理智驾驭感情的能力如何，也是影响压力的重要因素。 怎样解脱心理压力呢? 首先，要面对现实，正视现实，学习全面看问题，从光明的一面来看问题，失败、挫折并非全无益处，上大学也不是惟一的出路。科学研究常把失败看成是成功的基础。有志者常把排除艰难险阻，战胜困难逆境，作为攀登高峰的阶梯。这样的事例是不胜枚举的。

相关机构调查证明：没有上过大学，靠自己成才者占54%。被破格提升为长沙铁道学院副教授的李慰萱是其中一例。他就是20年前的高考“落选”者。当然，这样说并不是说上大学无必要，不上大学更易出成果，而是意味着上大学是成才的一条重要途径，而没有上大学也不一定不会成才。只要落选者选好成才的目标，利用一切可以利用的条件，刻苦学习，勤奋工作，是会学有所成，在某一方面有所创新而成才。 其次，要让情绪获得适当表现的机会。心理压力是由情绪紧张波动形成的，因此，适当表现有释放紧张、解脱压力的作用。例如痛哭一场，或找好朋友倾吐心中抑郁，把话说出来。也可用转移法，离开当时的环境，避免心理上的纷扰，事过境迁，心情也会逐渐平静。还可用升华的方式，利用文字、图画或音乐来发泄其情绪。 最后，要增加愉快的生活体验，培养乐观健康的情绪。现实生活中，困境是难免的，但人们可以主动增加生活的情趣。如广泛的兴趣爱好，健康的同志情谊，适度的体育锻炼，有益的娱乐消遣等，对陶冶性情，消除疲劳，减轻心理压力都有益处