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影响情绪表达的三个障碍
作者: 蔡康永 来源: 日期: 2018-10-21 点击数: 422

我们随便看一下四周,就会发现,越是重视小孩教养的爸爸妈妈,越是喜欢把小孩送去上各种课,学网球、学画面。可是,很少有爸爸妈妈会让小孩去学习,怎么样表达情绪?我们现在就要讲到,表达情绪的这路上,挡住我们的三颗大石头的第一颗石头就是:表达情绪,在我们的教养当中,是不被鼓励的,是被认为不恰当的。

我们理所当然、天经地义地在压抑彼此的情绪。小孩子一哭,大人最常说的话就是"乖,不要哭不耍笑"。或者小朋友太开心了,又叫又跳的时候,老师或者是家长也会提醒TA说"不要再发疯了,安静下来\不管你是开心还是难过,最常得到的答案,都是先不要这样子,这就是压抑情绪。

你是不是觉得很奇妙?小孩子如果饿了,说肚子好饿,妈妈会很高兴地马上煮东西给他吃,而旦还很高兴地讲说“多吃一点,快快长大。”可是小孩子想哭的时候,妈妈却会说仅别哭,不要哭。不觉得哭可以帮助人长大。

也就是说,在我们的文化里面,长大或者懂事的一个线索,就是你学会了压抑自己的情绪。

除了压抑情绪之外,这条路上的第二颗大石头,就是我们常常被灌输一个态度,这个态度就是,如果你流露了情绪,你应该引以为耻。小孩子去医院里面打针,很容易就因为害怕而掉眼泪。这时候我们常常听到爸爸妈妈在旁边说:怎么胆子这么小?你看,护士阿姨都在笑你了,或者在学校里面,如果哭了、耍赖了,老师常常会说"你都这么大了!还哭,羞不羞啊?"妈妈是在安慰我们,老师是在管教我们、斥责我们,可是背后的讯怠都是一样的,就是说"你的情绪是一件丢脸的事情,你的情绪在给大家添麻烦。"

长大以后,我们理所当然地认为,情绪是很丢脸的事情。别人一问我们,“你刚才是不是真的生气了?”或者问说"你刚才是不是很难过?"大家都会立刻否认说"没有啦,我没事,我很好。"

情绪的路上,第三颗大石头就是:我们很容易用比较为大家所接受的情绪,去扭曲我们真正想要表达的情绪。我们会用其他的情绪去伪装、去掩盖我们想要表达的情绪。你可能也遇过类似的情况,像是周末约了朋友要出去玩,你答应了妈妈晚上11点之前会到家,可能玩的地方也很吵,没有接妈妈的电话,不知不觉,时间就到了半夜2点。这当中,每一分钟妈妈都在担心你的安全,妈妈的担忧远超过她的愤怒。可是,你躁手躁脚地回到家里面,发现客厅的灯还亮着妈妈一看到你,第一个反应不是很高兴地说:啊,你安全没有事情,我刚才都白担心了。好,回来就好了。妈妈往往会发脾气,她从她所要表达的情绪当中,选了"发脾气"这个情绪,来让你看到她有多担心。

可是,你所收到的,就是妈妈的生气。妈妈可能会骂你说,怎么这么不听话?你干脆在外面都不要回来好了,你可能会顶嘴,说"我本来就不想佳家里啊,很生气地把房门给关上。我当然相信,妈妈跟你,双方都很懊恼,可是不知道为什么,我们就是很习惯用这种方式,来掩盖、来扭曲我们本来真正想要表达的那个善意、那个温暖、或者是关心。这就是我们在顺利地表达自己情绪的路上,必须要搬开的第三颗大石头。

讲到这里,我就想到,在社交媒体上,面对着半生不熟的朋友们,我们真的比较容易摆脱情绪表达之路上面的这三颗大石头。这当然就是为什么,社交媒体上面,很多人会觉得负能量太多了。就是因为这些负能量,平常被压抑、被扭曲、被引以为耻,反而是在社交上,被宣泄了出来。

那么,到底有没有可能,在我们真实的生活里面,开一扇小窗户,让我们的情绪可以探出头来呼吸一下呢?我觉得绝对是有机会的。我们的生活当中的好朋友们,一定有机会,扮演那个主持人,我们会在向他们表露情绪的过程当中,能够测量出一个生活当中的安全范围,是我们可以顺畅地表达我们的情绪的。

所谓可以交心的朋友,可以信赖的家人,什么是交心、信赖?无非就是我们彼此可以托付我们的情绪。

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