烟台心理咨询师支招焦虑


喜欢看庭前花开花落，望天上云卷云舒，保持一种宠辱不惊、去留无意、淡泊自然的旷达心态；希冀不管风吹浪打，胜似闲庭信步，拥有一种沉着冷静、平常心的心境。
然而环绕四周，发现一个浮躁的社会。通货膨胀、房价高涨；官员急功近利、腐败盛行；人们为了利益、钱财不择手段；事业上一夜成名被狂热追捧、生意上投机取巧；青年人不再以学习为荣，职场人不再以有道德为荣；做学问的人少了，做秀的人多了；甘受寂寞的人少了，一味追求表面光采的人多了；怀有“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为”的人少了，追求“不求有功，但求无过，饱食终日，无所用心”的多了；刚正不阿的少了，阿谀奉承的多了；独立自主的少了，人云亦云的多了。
相对于浮躁的社会，人们心理浮躁。 “心里有众多的东西要动，而又没有地方可以让他们落脚，因此到处飘荡不得安心”，表现为做事专注度不够、耐心力不足、不切实际，见异思迁，不安分守己；情绪心神不宁、焦虑不安。那么怎样克服人们的浮躁心理呢？
　 首先，重拾中国古人的务实、实践的优秀传统。中国文化一向沉稳、含蓄，强调“欲速则不达，见小利则大事不成”、“三思而后行”，要求我们要实事求是、脚踏实地的做事。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，在做任何事的时候，我们要亲身实践，不能限于每天空想，这样梦想就会实现，浮躁之心自除。毛主席教导我们说：“世界上怕就怕认真二字。”说的就是如果我们能安下心来认真做一件事情，就没有做不好的，要不放弃，勇于克服急于求成、不愿面对困难的浮躁心理。
　 再次，完善社会意识形态和制度。改革开放以来，中国经济发展迅速，在“发展是硬道理”的方针政策号召下，在“让一部分人先富裕起来”政策引导下，尤其是在所有制体制不合理、不完善的情况下，一部分国人通过合法的或者不合法的手段真正的迅速富了起来，贫富差别急剧拉大，过去的平衡打破了，贫富之间的矛盾就产生了。 许多人看到一些富人的原始资本积累是通过不正常的渠道而形成的，看到为数众多的贪官污吏过上了花天酒地的生活，看到那些没有道德、缺乏诚信之徒却活的扬眉吐气，好人没有好报等，因此国人心理难以平衡，浮躁心理油然而生。因此加大改善民生的力度、创建和谐社会会对抑制社会浮躁心理会有很大的帮助。
　 最后，转变心态、拥有信仰很重要。建立平和积极的心态，保持知足、感恩、乐观、豁达的心况，人生有顺境也有逆境，不可能处处是逆境；人生有巅峰也有谷底，不可能处处是谷底。在现实生活中，我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态；我们不能改变别人，却可以改变自己。好的心态让我们乐观豁达、战胜面临的苦难、帮助我们获取健康、幸福和财富。在物欲横流的社会里，要拥有信仰，才能避免浮躁、才能幸福。我们不能只是一群孤独的、飘荡的魂魄，没有方向的游荡，在寂寞的原野上，对自我的放逐；要有前进的方向、努力的目标、为之喝彩的胜利。

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