抑郁症是常见精神疾病，15%的抑郁症患者有自杀倾向。北京京华友好医院专家介绍说，治疗抑郁症使用心理疗法是很重要的，患者本人需要自我进行心理调节，多方面控制抑郁症。

　　1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。

　　2、循序渐进。

　　3、将大事分割成小块，一次只做一件。

　　4、多参加有益的活动。

　　5、抑郁时，关注自己的思维和观念。

　　6、努力识别那些典型的抑郁观念(例如全或无思维、折损生活中的积极方面)，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。

　　7、记下你的观念，以便更好地澄清它。

　　8、注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战。

　　9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。

　　10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。

　　抑郁症是自杀率很高，应该对抑郁症是一种心理疾病，治疗抑郁症时，要对疾病有一个很深的认识，找出自己抑郁的原因，对症进行调节，能够达到好的治疗效果，即使抑郁情绪不能一下子排解，也会渐渐好转，逐渐康复。文章来自http://www.jhjsw.com.cn/，更多精彩内容请访问网站。