情绪来了，情绪又走了
烟台心理咨询
| 作者: | 来源: | 日期: | 2014-05-21 | 点击数: | 311 |
在亚龙的书里有这样的一个故事，亚龙的一位来访者早开会的时候坐在一位领导的旁边，在他发言过后，领导正盯着自己的鞋子，他这才发现自己的鞋子破了一个洞，以往他会非常的尴尬和不自在，这是他想起来一句话：我不是我的破鞋。当他不停的在心里想这句话的时候，他发现他并没有以前的尴尬。
艾兹拉·贝达在《平常禅——活出真实的自己》写到：
烟台育心心理咨询中心预约电话：0535--6286807
艾兹拉·贝达在《平常禅——活出真实的自己》写到：
面对痛苦时，我们常常感到难受，我们受苦是因为我们总认为人生应该没有痛苦，因而对痛苦产生了本能的厌恶。
而事实上，”疾病和苦难是我们的道途。” 当恐惧来临时，我们总是试图以享乐钝化恐惧，企图逃避和消解恐惧，最后发觉所做的一切无济于事。
“只要愿意经验恐惧，我们就会发现，这份恐怖的感觉只不过是由一些强烈的肉体觉受及某些深植于内心的自我信念所组成的。”
“让我们感到如此糟糕的原因，其实来自于我们对恐惧的逃避欲望，以及我们对它负面性的执著。”
“只要我们愿意将恐惧包容进来，并且将它看成是如实存在的东西，而不是我，它就失去了能量。”
同样，对于愤怒，烦恼，他也有很多精辟的论断。
当我们不了解情绪的时候，我们常常被情绪所控制，因为我们混淆了情绪和自己，错误地认同了情绪是自我的一部分，这种认同赋予了情绪太多的能量，我们抵抗，我们逃避，这种消极的对待反倒使不良情绪无法通过自己，停留在原地，像滚雪球一样越滚越大，最终让自己痛苦不堪。
后来，我明白了情绪并不是自己，我不再逃避和抵触，而是努力积极地寻求解决，试图调整内心的能量，化解情绪，然而，这在某种程度上也是一种逃避，因为骨子里我不想经受情绪，企图消灭它。
再到后来，我明白了情绪只是以肉体为载体的一种现象，犹如流星划过天空，你必须允许它有这个“划过”的过程。
情绪就像是客人，来了，又走了
情绪就像是客人，来了，又走了
烟台育心心理咨询中心预约电话：0535--6286807
标签：
共0条 [查看全部] 相关评论
