患抑郁症要吃些什么？
烟台抑郁情绪心理咨询
| 作者: | 来源: | 日期: | 2014-04-14 | 点击数: | 709 |
患有抑郁症的人要吃些什么？
首先，已确诊的抑郁症的患者要吃的就是药，抑郁症的患者吃药时十分必要的，因为单纯的通过心理咨询效果不明显，且比较缓慢。
在饮食上可能要注意，多吃以下的食物
1. 含有多糖的食物，现在的很多精制的食品，含有单糖不较多，多糖类食品包括全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖的蔬菜与水果等等。
2.多吃一下蛋白质，尤其是鱼类的蛋白和植物蛋白
3.维生素的补充：多食用新鲜的蔬菜水果，必要的可以吃一下维生素片
4. 多饮水
除了这些，坚强体育锻炼也很重要。
首先，已确诊的抑郁症的患者要吃的就是药，抑郁症的患者吃药时十分必要的，因为单纯的通过心理咨询效果不明显，且比较缓慢。
在饮食上可能要注意，多吃以下的食物
1. 含有多糖的食物，现在的很多精制的食品，含有单糖不较多，多糖类食品包括全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖的蔬菜与水果等等。
2.多吃一下蛋白质，尤其是鱼类的蛋白和植物蛋白
3.维生素的补充：多食用新鲜的蔬菜水果，必要的可以吃一下维生素片
4. 多饮水
除了这些，坚强体育锻炼也很重要。
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