现在职场压力越来越大，职场人一定要做好职业生涯规划，职业规划烟台心理专家给予大家及时的提醒与建议：无论挑战和不确定性有多大，职业生涯管理作为一个解决问题的过程，以下几点依然是它各个阶段要考虑的要素：

1、态度。

积极的态度是制定职业生涯规划的关键，也是职业生涯管理的动力.

2、评估。

建立清晰的自我和环境认识是生涯发展的基础。喜欢做什么，擅长做什么，在工作和生活中最关心的是什么？兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方法、道德水准以及社会中的自我等等的评估（要使用标准的工具）；分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境中的地位以及环境对自己有利的条件与不利的条件等等。（可使用非正式评估）

3、目标。

目标的设定这是职业生涯规划的核心。目标设计应考虑：性格与职业的匹配；兴趣与职业的匹配；特长与职业的匹配；内外环境与职业相适应；选择什么样的线路等等，是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据。

4、实施。

职业生涯管理目标的达成过程。它包括工作、训练、教育等方面。

5、回馈。

对职业生涯进行监控。要对职业生涯规划的目标进行评估和反思。包括职业生涯的路线再选择；目标的强化或修正；实施措施与计划的变更等等。

职业生涯管理应该是一个规范的、持续的过程。同时也是一个个人的过程，只有当事人自己能担负起对未来的责任，因此人们对自己的职业进行积极管理的态度，是任何东西都无法取代的。

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