烟台心理咨询专家研究表明，常把工作带到家里来的人，在生理和心理上都容易出现疲劳。长期还会影响家庭成员之间的关系。

那么，身在职场的人应该这么做呢？

首先，工作中的计划性。这种计划，甚至要细到早、中、晚餐哪里吃，要跟谁沟通，获取什么信息。每天的工作分多少个时段，每个时段要解决掉什么问题。每天要见哪些人，要谈哪些话题和主题，给每个话题，或者每个问题，安排多少时间，等等。

其次，工作中的执行力。如果只有计划，装在脑袋里，或者写在笔记本上，无法掌控节奏，无法执行细节，那么再好的计划，也只是一纸空文，一厢情愿，一个幻想而已。

第三，工作要有较高的质量。工作要有较高的质量，就意味着，我们没有时间抱怨，埋愿，不满，消极，怠工。不管何时，不管何地，只要是工作需要，我们就得学会心无旁骛，全身心投入。只有如此，我们得工作技能和质量，才能真正提高，做到面对工作，攻无不克，战无不胜，所向披靡。
第四，高质量的家庭生活。所谓工作之道，一张一弛。如果一年四季，都紧绷在工作中，要么这样的人是不需要家庭的超人，要么就是有一天，神经崩断的傻子。家是工作中憩息的港湾，是人生奔向辉煌的加油站。当满满五天，连早餐都不在家的工作过去之后，你有没有安排一个温馨、和睦、高质量的家庭聚会；有没有彻底放松，完全摆脱掉工作负荷和压力的舒适环境。乃至，你有没有每年携带全家人，不接电话，不掺杂事，没有羁绊的全家旅游度假计划？怕就怕，工作没有做好，不尽如人意；真正应该享受家庭生活，也没有享受到，一整年都过得乌烟瘴气，百无聊赖。
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