作者: | 来源: | 日期: | 2011-11-30 | 点击数: | 78 |
她们在单位是“微笑天使”,开朗阳光,与同事相处融洽,对客户热情周到,一下班回家,就变成了“冷面暴君”,态度恶劣,脾气狂躁,动不动就对家人大发雷霆。
这些都市白领丽人变成职场“双面伊人”的原因主要有以下两点:
一是工作压力大。在高速运转的工作中,面对压力,有些人会坦然面对,有些人却将自己封闭起来,这种封闭则会加速"微笑抑郁"的出现;
二是工作生活中的疲劳感。工作中因为过度疲劳会导致心理疲劳和生理疲劳,并直接影响情绪,容易成为职场“双面伊人”。
“微笑抑郁”危害很大,不仅会导致心理疾病,长此以往,还会诱发生理疾患。那么对于“微笑抑郁症”,我们应该采取什么措施呢?
第一,运动是治疗轻度"微笑抑郁"的最好方法。锻炼能给人一种轻松、自主的感觉,身体的活跃能有效减轻情绪压力,而身体的健康也能指引人的神经系统向好的方向发展。
第二,不要封闭自己,也不可过分疲劳,每个人都会有心情低落或心情不好的时候,一旦遇到这种情况,就要学会调节或发泄。要学会放下工作休息片刻,多和朋友、家人沟通。
第三,学会调节和利用药物治疗。郁闷和烦恼时,可以相约朋友经常到公园走走,有条件的经常去野外踏青,多多接触阳光和绿色植物,大自然具有神奇的放松心情的力量。或者和家人一同旅游,在沿途观赏美景的过程中,释放心中压抑,远离双面生活。
现在都市生活压力很大,职场人士更应该懂得如何给自己释压,如果不幸患上抑郁症,也应及时看医生,多向专业机关进行心理咨询。远离双面生活,轻松享受工作。