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个案只同意被周瑾老师使用，请谅解。

在打工族里，白领成为让人倾慕的群体，正因为呈现在我们眼前的，总是他们自信靓丽的身影、小资的生活以及办公室里风雨无忧的工作。实际上，现代社会最累心的群体也是白领族。

白领族的生活是以工作为重心的，一位白领丽人曾对我说过，“我们这一生就是为了一栋房子一辆车。”而当我反过来询问她：拿一栋房子换你30年的人生，你愿意吗？回答是毫无疑问斩钉截铁的摇头和否定。然而，现实却在无形中实现了这个不合理条件的交换，成就了白领族鲜亮的生活前景色和疲惫的生活背景色，其中的酸苦也只有他们自己知道。

白领族长期受到办公室政治、人际关系、情感等问题的困扰，久而久之，压抑的情绪和产生的不平衡心开始显露，种种心理压力超出承受限度，就变成心理问题呈现出来，这个时候，心理辅导就成为必要之举。当某些心理障碍严重到一定程度，会引发躯体反应，如内分泌纹紊乱，神经衰弱，神经性胃痛，抑郁症，强迫症等。

 

白领族个案：我很累，我想辞职！

 

程雯（化名）：“我同意分享我的故事，希望越来越多的人能找回自我，开心的生活。”

周瑾：“作为咨询师，我仅拿出一部分可用资源来作为与白领族交流的内容呈现，不经我本人允许，请勿使用。”

 

小雯在私企工作，月薪近万元，中层管理者，从她一进门，我就从她身上感受到居高临下的气场，强势的眼神和规范化的动作，这使我确信她的职业必定是光鲜亮丽的。

小雯：周老师，我想辞职。

周瑾：嗯，为什么？

小雯：觉得很累，不想再工作了，想一个人过轻松的日子。

周瑾：好。

小雯：可是，我又放不下……我不知道该怎么办，你说我怎么办呢？

（此时，小雯的坐姿还是僵硬的，没有一丝放松的样子。机械的工作方式和复杂的人际关系已经让她角色僵化到了这种程度，我没有给她任何劝阻和安慰，此时，她需要的是放松。）

周瑾：放不下什么？

小雯：工作啊……还有家里人不会理解我的，还有同事和朋友……（深深的叹气）

周瑾：嗯，看样子你真的很累，工作到这个份儿上了，你的老板对你很满意吧？

小雯：（苦笑）我觉得，我只是一名被摆在管理者位置上的职工，老板把我们当工具用，日以继夜，只能承受，不能有倦怠和不满，我就是个得力的工具而已。

周瑾：在管理者位置上的员工是幸运的吧？可以拿到普通员工所不能企及的薪水，这算一种回报了，对吗？

小雯：你说的也对，很多人，想要得到我的位置，所以我要提心吊胆的保证自己不被超越。

周瑾：大家都在抢，你也在抢，虽然这个职位现在是你的……

小雯紧接着我的话：但仍然有危机感，不能被超越，才能自保。

 

这就是白领族的典型工作狂，为了保全高职位带来的高薪和各种附加值，几乎把自己当成工具来使用，用小雯的话讲：我们为了一点名利，卖了自己。

 

小雯：我经常一回到家就全身瘫软在沙发上，不喜欢开灯，漆黑的，只有月光洒进来，我反而安静了，就开始哭，不停地流眼泪，没有声音的哭，直到累了，然后吃东西和睡觉。

周瑾：你能告诉我，你理想的生活是怎样的吗？

小雯的眼睛瞬间亮了有神了许多，笑了笑，对我说：嗯…其实挺简单的，一个房子，一室一厅就够，每天8小时工作，简简单单的，一日三餐能吃饱穿暖，每个月剩下一点工资去看父母，还能剩下点儿就去逛街买点自己喜欢的东西，有固定的假期，晚上睡觉的时候可以把手机关掉，安稳的睡觉。我想一个人住，养一只猫，在阳台上种些花花草草，偶尔请几个朋友来吃饭聊天……（小雯脸部的表情越来越放松，眼神也温和许多）

周瑾：真好，听着就很享受。

小雯：是不是挺简单的？（表情里有一点不好意思的样子）

周瑾：如果真的这么简单，以你的能力，你怎么会没有呢？

小雯：是我太要强了吧，很多人都这样说我，我觉得自己就像一根钢筋，竖立在城市里，动不了……

周瑾：如果你真的是钢筋，那在城市里竖立就用对地方了，你应该心里美啊！（开玩笑）

小雯笑了：美什么？

周瑾：所以你不是钢筋，只是为了满足城市的需要，将自己打造成为一根钢筋的外表，才让你痛苦，对吗？

小雯深吸一口气：是。

周瑾：那你打算怎么着？要继续装成一根钢筋吗？

小雯：难道每一位像我一样的职业经理人，都会像我这样累吗？他们是怎么坚持下去的？

周瑾：是钢筋的材料，就做钢筋；是大树的就做大树，你是什么？

 

此时的小雯，又一次进入了理性分析的层面去思考，我们通常都以为做一件不是谁都可以轻易做到的事情是难的，是值得做的，或者说是我们真正该做的。实际上，做自己是最难的，做自己愿意做的事情才是值得的。在此基础上，将自我有效的投入社会，为社会创造价值，才会赢得快乐，赢得长久。

 

小雯：我想辞职，然后找一份特别简单平常的工作，然后过那种百姓的日子，你说行吗？

周瑾：你说呢？你辞职是为了什么？

小雯：不再伪装钢筋啊！

周瑾：我知道，这个职位就是钢筋可以坐的吗？你确定？

小雯犹豫了：你是说我现在的问题不是辞职可以解决的吗？

周瑾：我没说，是你说的。职业经理人，很多很多，都跟你一样吗？他们的职位跟你一样，心理上的感受也一样吗？

小雯思考着……：你的意思是，我只需要调整心理状态，仍然可以得到我想要的生活？

周瑾：是。

 

在职场上，我们患得患失的心理作用会放大一千倍一万倍，因为这是一个名利场，名是职位，利是薪金待遇。换句话说，我们在名利场上患得患失，拿这个患得患失的心去直接进行名利争夺，反馈来的效果也是直截了当的。白领族为了名利，压抑着内心的不愉快，一心想着未来生活会是美好的，于是眼前这些压力承受的也算值得了，直到某一天的某一刻，发现自己欲罢不能的时候，心理防线开始溃败，往日的压抑一发而不可收拾。

这个时候，我会建议调整心态，做自己。小雯后来的治疗一次次的如约进行，值得开心的是，她在一次次的治疗中找回了自己，真的快乐起来了。

 

小雯最后一次来访：

周老师，我发现，做回自己是幸运的，不仅仅不会让我的职位丢失，反而如鱼得水，内心舒坦了许多，谢谢你，这一次可能是我最后一次来见您，我知道一开始你为什么不告诉我怎么去做，为什么不给我任何建议了，我现在才发现，原来做回自己并没有什么方法，那只是一种感受，我愿意尊重我的感受，像你建议的那样，让心慢下来，手脚可以快一些。

 

我想提醒白领族的高薪群体，在茫然的时候，问问你的心。每个社会人都是要承受一些压力的，不是件件事情都能随心所愿的，但是好在我们在某些事情上有一部分的选择权，这个就是用来缓冲压力最好的良药，不去忽略自己内心的感受，在能选择的事情上，选择轻松的生活。

——烟台育心理咨询中心    周瑾