| 作者: | 周瑾 | 来源: | 日期: | 2019-06-21 | 点击数: | 461 |
我问：每天她会做些什么呢？
父母如果说玩手机、上网、购物，那还好，至少是在做些什么的。可如果父母摇头说：窝在床上，什么事都不愿意做。那就坏掉了，最怕这样什么都没有兴趣的情绪状态。这种情况还伴随吃饭少或者暴食，失眠，生活不规律、自残，就足够糟糕了。
一个人没有做该做的事情，他的内心就会生出越来越多的负面情绪和压力，久而久之，其他的事情也不会做了。这是个内心状态的负循环，循环的链条是：
该做的事没做——自责、压力——沉浸在糟糕的感受里——受情绪影响更不愿意做该做的事——更加沮丧无力——其他事情也没心情做了——怀疑自己存在的意义（我什么都做不好）——自我放弃——自残自杀的念头和行为。
我用“时间”治愈了这个孩子。起初，我的介入被她视而不见，她沉默、用被子蒙着头，家人要求她起床，她就哭。我在家长努力的协助和理解中耐心的与这个小孩相处着，前几次几乎没有语言的沟通，我只是在她床边读读杂志和最新的八卦新闻，没有教导和鼓励。偶尔会斜靠着床边的沙发闭目养神，家长对我的信任是惊人的，他们竟然丝毫不疑惑不干预我的作为。
后来，小孩对我有了反应，她不再蒙着头，而是坐起来跟我一起翻翻杂志和讨论八卦。每天两小时的相处，持续了近一周。女孩开始起床了，她主动去刷牙洗脸，偶尔跟我一起敷面膜，我们彼此修眉毛，她会去厨房用榨汁机做混合果汁，还会跟我一起去电影院看一场电影。咨询的内容没有任何改变。
直到她说：去你的办公室看看可以吗？
我用我自己填充了孩子每天2小时的时间，让她持续的经历每天两小时的愉快和新鲜感。这就是时间的妙用，有句话说“时间可以治愈一切”，应该说对时间的选择才能治愈一切。
经过讨论，我和小孩一起做了时间表格，表格进行了一周，她的情绪明显的好转了。之后就像滚雪球，状态越来越好，抑郁症被时间治愈了。如果你想问“时间列表的内容怎么制作的？”秘密其实是“选择”，心灵需要营养和滋味，要选择有滋味的事情填充时间，一定量的，不能太多。就像佐料可以让食物很美味，单吃却难以下咽。生命力是抑郁症的良药，能激活一个人内心生命力，就能有效的治愈这个人。
原创：周瑾
微信公众号：xinlixuepindao（原创心理学案例、文字）
扩展阅读:
标签：
