我是在读博士，我讨厌现在的自己！本该马上着手去做的事情，刚要开始就转移注意力。就拿写论文这件事，我一打开文档，就想上上网、看看八卦、上上校内……最可恶的是，我能玩电脑自带的游戏10个小时而不去写论文，跟导师也沟通不畅。这种情况已经差不多1年了。

　　烟台心理咨询专家李子勋回复：

　　天啊，现在的博士真的太舒服了。想当初我们一边要仔细研究导师曾经发表的文章，让自己的论文符合导师的见解，不能另立新说，让人觉得你比导师还厉害；一边还要忙着帮导师无偿地编书、翻译、带师弟师妹，甚至看家、带孩子、打酱油……作为回报，导师会把论文重点、参考书、科研方向、实验文献都给你准备好，答辩时他也会跟别的老师早早地通融让你答辩起来有惊无险。唉，中国的导师制就是家长制，赶紧“负荆请罪”跟导师修好，你才有可能做好你的学位论文。

　　你少了一种职业紧迫感。学术需要专注，这是激发我们智慧的唯一途径。你的语言逻辑是在合理化自己的懒惰，这样的语言是给自己泄气，而非加油。

　　我的建议除了登门虚心求教导师外，你还要立即为自己准备一台干净的电脑，没有上网功能，也不附带任何一款游戏。如果你在寝室里集中不了精力，那就去一个公共学习场所，比如图书馆、教室和实验室，这些地方有一种场效应，坐在那儿心境就会慢慢安静。要认定自己一定能写出很好的论文来，脑子就容易上路了。把余下的时间做一个规划，一天一天去完成自己既定的目标。如果还是不能静心于学习，建议你带上眼罩禁语一天，让心智在又聋又瞎又哑的状态里度过，虽然很漫长，却会让心智沉静许多。有条件的话还可去寺庙做3天的禅修，换一换心境，也许再回到大学你就是一个精力充沛、斗志昂扬的人了。