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害怕高考会失眠怎么办?
作者: 来源: www.yxxlzx.com 日期: 2013-06-02 点击数: 106
1、记住,面临高考,人们都会紧张,大部分人考试前一天都睡不着。但是,你应该知道,适度的紧张,有利于提高考试成绩。考试紧张这个比率比你所能想象的要高的多。而考试前一天晚上睡不好的人更多。所以你并不比别人倒霉。

2、没有睡好,会担心第二天就考试时一定会很困?实际上,由于考试的时候都会紧张,并且会比较兴奋,所以不会觉得困。

3、如果前一天没有睡好,第二天出现头晕等状况,主要是由于自己感觉没有睡好的心理压力造成的,因为你自己在心里面已经觉得自己没睡好,所以应该头疼。于是潜意识就让你头痛了。实际上,纯生理上的没有睡好,一般不会对正在壮年的大家造成太多的影响。很多有过通宵游戏经验的同学,一个晚上都很兴奋的玩游戏,第二天早晨往往很清醒。

4、很多人觉得自己整个晚上都在做梦,感觉自己一晚上等于没睡。实际上,你不可能一个晚上都在做梦(会累死的)。实际的情况是:你在刚睡的时候,做了一个梦,早晨快醒的时候,也做了一个梦。两个梦之间,是熟睡期,你是不知道的。所以感觉上做了一个晚上的梦,实际上不是这样的。

5、你明白了以上的道理,基本上,考试前一天就可以睡着了。

你不要刻意的去睡,甚至可以回忆一下自己复习的内容。这样,你会慢慢的睡着。

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