害怕高考会失眠怎么办？
| 作者: | 来源: | www.yxxlzx.com | 日期: | 2013-06-02 | 点击数: | 166 |
1、记住，面临高考，人们都会紧张，大部分人考试前一天都睡不着。但是，你应该知道，适度的紧张，有利于提高考试成绩。考试紧张这个比率比你所能想象的要高的多。而考试前一天晚上睡不好的人更多。所以你并不比别人倒霉。
2、没有睡好，会担心第二天就考试时一定会很困？实际上，由于考试的时候都会紧张，并且会比较兴奋，所以不会觉得困。
3、如果前一天没有睡好，第二天出现头晕等状况，主要是由于自己感觉没有睡好的心理压力造成的，因为你自己在心里面已经觉得自己没睡好，所以应该头疼。于是潜意识就让你头痛了。实际上，纯生理上的没有睡好，一般不会对正在壮年的大家造成太多的影响。很多有过通宵游戏经验的同学，一个晚上都很兴奋的玩游戏，第二天早晨往往很清醒。
4、很多人觉得自己整个晚上都在做梦，感觉自己一晚上等于没睡。实际上，你不可能一个晚上都在做梦（会累死的）。实际的情况是：你在刚睡的时候，做了一个梦，早晨快醒的时候，也做了一个梦。两个梦之间，是熟睡期，你是不知道的。所以感觉上做了一个晚上的梦，实际上不是这样的。
5、你明白了以上的道理，基本上，考试前一天就可以睡着了。
你不要刻意的去睡，甚至可以回忆一下自己复习的内容。这样，你会慢慢的睡着。
2、没有睡好，会担心第二天就考试时一定会很困？实际上，由于考试的时候都会紧张，并且会比较兴奋，所以不会觉得困。
3、如果前一天没有睡好，第二天出现头晕等状况，主要是由于自己感觉没有睡好的心理压力造成的，因为你自己在心里面已经觉得自己没睡好，所以应该头疼。于是潜意识就让你头痛了。实际上，纯生理上的没有睡好，一般不会对正在壮年的大家造成太多的影响。很多有过通宵游戏经验的同学，一个晚上都很兴奋的玩游戏，第二天早晨往往很清醒。
4、很多人觉得自己整个晚上都在做梦，感觉自己一晚上等于没睡。实际上，你不可能一个晚上都在做梦（会累死的）。实际的情况是：你在刚睡的时候，做了一个梦，早晨快醒的时候，也做了一个梦。两个梦之间，是熟睡期，你是不知道的。所以感觉上做了一个晚上的梦，实际上不是这样的。
5、你明白了以上的道理，基本上，考试前一天就可以睡着了。
你不要刻意的去睡，甚至可以回忆一下自己复习的内容。这样，你会慢慢的睡着。
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