孩子总是很晚才睡觉该怎么办？
| 作者: | 来源: | 日期: | 2014-07-14 | 点击数: | 733 |
孩子不爱睡觉，烟台育心心理咨询中心的心理咨询师提醒家长：要想让孩子容易入睡，首先要找出孩子不睡觉的原因。
烟台心理咨询师周瑾指出，根据临床经验，孩子入睡困难的原因有一下几种
1 睡前看了使他们兴奋的电视或听了使他们兴奋的故事。
2 睡前做紧张的游戏，也会使孩子头脑兴奋，难以入睡。
烟台心理咨询预约电话：0535-6286807
烟台心理咨询师周瑾指出，根据临床经验，孩子入睡困难的原因有一下几种
1 睡前看了使他们兴奋的电视或听了使他们兴奋的故事。
2 睡前做紧张的游戏，也会使孩子头脑兴奋，难以入睡。
3 家长没有为孩子创造安静的睡眠条件，如灯光很亮，孩子睡觉时家长在聊天或打游戏看电视。
4 孩子没有要成睡眠的生物钟，睡眠习惯不好
5 精力旺盛的孩子，家长在白天限制孩子的行动。没有保证丰富的活动量。
6 由于心理因素导致的失眠
4 孩子没有要成睡眠的生物钟，睡眠习惯不好
5 精力旺盛的孩子，家长在白天限制孩子的行动。没有保证丰富的活动量。
6 由于心理因素导致的失眠
烟台心理咨询师周瑾提示家长，孩子失眠要尽早寻求治疗，避免形成习惯性失眠。由于躯体因素引起的失眠。只要及时处理，很快就会好转。由心理因素造成的失眠，除了要尽快消除不良因素，还应给予孩子足够解释、保证等心理支持，帮助孩子改善情绪。采用一些有助睡眠的方法，如用热水洗脸、泡脚等，做一些睡觉的准备，给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐，在医生指导下做一些暗示、松弛疗法等，设法使孩子在睡前半小时内安静下来，放松心情，会有助于孩子入睡。
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