如何克服演讲紧张
作者: | 来源: | www.yxxlzx.com | 日期: | 2013-07-02 | 点击数: | 169 |
当遇到紧张的事情,如演讲,很多人都说他们会告诉自己“不要紧张,不要紧张”,可是事实证明,这种自我安慰并不奏效,反而让自己紧张加剧。遇到这桩状况,最好的办法就是面对紧张、承认紧张,承认它的存在,给它一定的空间,才能和它自在相处,因为紧张属于人之正常反应,如果一味排挤,只会带来反作用。除了接纳紧张之外,最能够让自己不紧张的就是,事前做好十分充足的准备,台上一分钟,台下十年功,当你真正有个“十年功”的时候,你会发现,你上场之后,你会发觉紧张早已化为乌有,你早已完全投入到自己的表现当中,变得专注而自我陶醉。
因此,预期说放松或者深呼吸对付紧张,不如告诉自己紧张是不可避免的,对于任何一个人,紧张都是存在的 。除此之外,做好万全的准备工作才是让紧张快速消除的良策。
因此,预期说放松或者深呼吸对付紧张,不如告诉自己紧张是不可避免的,对于任何一个人,紧张都是存在的 。除此之外,做好万全的准备工作才是让紧张快速消除的良策。
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