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害怕与人交往怎么办?
作者: 来源: 日期: 2013-03-31 点击数: 166

问:我现在26岁,很敏感,特别容易受暗示。与人交往的时候很在意别人说什么,也在意对方的表情,感觉稍有不对,立即觉得是自己的错,非常恐惧与人接触。我该如何与人相处?

  心理专家李子勋回复:

  易受暗示的人比较缺乏主见,没有个人的观点与强烈的爱好,内心处在一种混沌不明的状态,像溶液一样,倒在什么容器里,就呈现出什么样子。其实生活中每个人都在接受暗示,比如认同一种观点,别人说好自己也觉得好;与人共情,别人哭自己鼻子就酸;塞车时看到别人走应急车道,自己不假思索就跟上去。

  关于人际紧张,日本学者率先把社交恐惧诊断为恐人症,这个诊断很直观。一个家伙什么都不怕,就是害怕与别人在一起,这难道还不够幽默?其实,恐人症也是自我暗示的结果,所有恐惧都和暗示有关。看到有人长得凶,就退避三舍,其实很可能那个长相很凶的人本性像只小绵羊。古文里的杯弓蛇影、草木皆兵都是很好的例子。

  害怕社交的人其实是缺乏社交原则的人,因为不明,所以暗示性就增高。当然严格说来,暗示是与敏感的个性特征有关的,如果敏感的人有了某种原则依托,受暗示性也会大大降低。以下是社交的两个普遍原则:

  一,是快乐原则,主动把快乐与人分享,自己也收获快乐。如果把敏感、多疑、焦虑与人分享,那么收获的就是痛苦与恐惧。

  二,是对等原则,假如你帮助了别人,也要给人机会让他可以来帮助你。一个总帮助别人,却不愿让别人帮助的人,慢慢地会没有朋友;一个总希望别人帮助,却无心去帮助别人的人,也会慢慢地失去朋友。所以,你不能期待别人来认同你,而要主动认同自己和去认同别人。这样你在社交中的担心就会大大减轻。


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