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讨好型人格需要心理咨询
作者: 来源: 日期: 2019-01-14 点击数: 218

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1“我以为这样,就能被认可、被看到”

“过去二三十年里,我总是活在别人对我的期待中,我总是不停地追逐着别人对我的认可,像个卑微的奴才一样去满足别人的需求。

但就和大多数的‘讨好者’一样,我越是寻求别人的认可,越是讨好别人,就越是会被别人不当一回事,越是会被别人看不起,越是会觉得自己一文不值。”

导演姜文也曾在一次访谈中,坦言自己从小就在不停地讨好妈妈,但是直到妈妈过世,“与妈妈的关系”也是他人生中最“失败”的一件事,一生都无法释怀。我们可能很难想象,那么有个性的成功导演,原来也是一个活在他人期待中的讨好者。

其实,在讨好别人的世界里,我们都是同路人。

我们总以为,讨好别人,成为别人眼中期待的样子,就能被认可,被看到。

但我们却忘了,

因为我们打从心底没有认可自己,别人的认可,还会真的起作用么?答案是肯定不能的。我们只会更加战战兢兢地去看别人的脸色行事,只会更加觉得自己一文不值,只会更加敏感而卑微。

然而,这却不是讨好者最差的状况。

2“我以为这样,就能得到爱”

爱与被爱,是我们每个人一生都渴望的事情,对于喜欢讨好他人的人来说,更是如此。我们常常以为,只要我们付出真心和善良,只要我们极力去做他喜欢的事情,去讨他开心,我们就能获得爱。

电影《被嫌弃的松子的一生》中女主人公松子,就是这样一个善良,聪明,用尽一生去讨好,只为得到爱的女孩。但松子的每段关系都可以用“悲惨”形容:

人生的前20年,松子尽自己最大的努力响应父亲的期待,成为父亲心目中理想的女儿。可是,父亲终究更加关注从小体弱多病的妹妹。

习惯性讨好的松子成年后交往了几任男友,从街头混混、到有妇之夫,甚至是当年第一次毁了自己人生的“问题学生”等等,即使被男友殴打、被要求当妓女赚钱、吸冰毒、进监狱,她依然每次都在受伤后全身心投入下一段自以为有未来的感情,但可想而知,他们都不能给她真正的爱,一次次玩弄、背叛、抛弃她。

“就算被打,也比孤独一人好!只要和这个人在一起,地狱也好什么地方都好,我都跟着他,这就是我的幸福。”

好友担心她再次受伤,劝她离开当时对她拳打脚踢的男友,可是松子却说出了这样的话,宁愿选择“地狱”,也不愿选择伸手拉她的朋友。

……

松子就在这样“讨好——被伤害——渴望爱——继续讨好——再次被伤害”中度过她短暂的53年人生,最终甚至患上了抑郁症,在一人独居十几年后,被“路人”杀害致死。

当我们以为全身心为对方付出、不断讨好就可以获得爱的时候,我们不仅会在面对不合理的遭遇时,依然选择忍受,更可怕的是,我们还会主动选择更糟糕的人去爱。

因为我们潜意识中觉得自己不值得被爱,不值得更好的幸福,可内心却比谁都渴望被爱。所以我们只会选择自以为能抓住的幸福。这样的委曲求全与讨好,给了全世界伤害你的权利。

3“其实讨好并不是我的本意,可我控制不了自己”

或许,对于每个忍不住去讨好他人的我们来说,都曾感受到深深的伤害感,卑微感,疲惫感。可是,不管多少次提醒自己不要这样去讨好,却总也管不住自己。

讨好背后的根本原因是一个人的低自尊。它让我们在内心深处对“自己的品质和价值”抱有负面的核心信念,认为自己不够好、能力不行、配不上美好的人和事物。它以讨好、自卑等隐秘且广泛的形式,左右着我们的行为和思维,在不知不觉中,成为我们人生最大的限制,让人更少地感受到快乐,更多体验到抑郁、焦虑、恐惧,活在一个自我建构的囚牢中,甚至连好的机会和幸福都会害怕。

低自尊的人还会:

有人和你意见不同时,会很容易就妥协;

不敢拒绝别人,被人占了便宜也不敢撕破脸;

害怕自己做决定,甚至主动将决定权推给别人;

当别人夸你时,会觉得非常不自在,甚至反驳他们;

求全责备,一旦事情进展不顺,觉得都是自己的错;

……

但是,事实上,每一个卑微的低自尊者,并不是不优秀,只是太在意别人的目光,而忽略了自己的需要,看不到自身的闪光点,从来没有为自己活过。

因此想要走出低自尊的阴影,摆脱讨好型的关系模式,为自己而活,不再被伤害,最关键的就是克服已经内化成思维习惯的“我不行”、“我不配”、“我就是个loser”这类负面的核心信念,从向外索取关注变为向内获取能量,重构一个积极的思维模式,并通过专业的训练付诸行动,从根源上打破负向信念,树立正确的自尊水准。

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