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如何改掉孩子挑食的毛病?
作者: 来源: 日期: 2019-08-09 点击数: 206

如何改掉孩子挑食的毛病

有家长问我,怎么样才能改掉挑食的毛病,我们来分析一下这句话,当你说出毛病这个词的时候,你就站在孩子的对立面了,家长和孩子只能有一个“赢”,要么家长把孩子的毛病改了,要不家长被孩子打败,无论哪种结果,我们都可以想象,吃饭的时候都是一场血雨腥风的斗争。

那么我们想一想我们的目的是什么?不挑食的目的不就是营养全面吗。

那么,我就要问一个问题了,你要仔细想好再回答我,营养全面和挑食真的是矛盾的吗?有没有一种方式是孩子挑食的情况下,还能让孩子吃的营养全面?

你有没有理性的、科学的想一下什么是营养全面。

实际上孩子表面上是在"挑食,内心却是通过挑食来和我们争夺权力。如果我们眼里只能看到挑食,就会一直纠结在怎么让孩子不挑食这件事情上。你越是想办法不让他挑食,他就越挑,挑到家长抓狂。如果看不到挑食的本质,那么就会在错误的地方用力,陷入恶性循环,不仅达不到目的,扼杀了孩子的自主性,影响跟孩子的关系等等。

家长可以亲自感受一下,每次吃饭都有一个人在旁边说“吃这个”“快点吃”“不准吐”“不吃完不准走”,你什么感受,记住是每天每顿饭。

如何实现孩子挑食和营养全面双赢,我们要从新的角度来看这个问题。

我们能不能既给孩子挑食的权利,又保证他有全面的营养呢?我给大家推荐一个方法每一顿都要挑挑食了。

具体该如何做呢?

首先,爸爸妈妈要想办法跟孩子商量,并达成协议:以后饭前都让孩子有一个挑食的仪式,妈妈给到孩子6道菜肴,孩子有权利从里面挑出3种喜欢的,但是必须吃完。如果吃完,就可以得到奖励:下次可以继续挑食,这个仪式就叫做挑食六进三。所以不是真的随便乱挑,而是在某种规则下挑食。

那有的妈妈会说,三口之家准备6道菜有点儿多,那也可以在做饭前,给孩子准备6种原料用来挑选,比如胡萝卜,豌豆,鱼等等,让孩子选出3种想吃的原料,你再开始做饭。

也可以只有三样菜,但是摆出六碟,让孩子来选,比如说白菜炖肉一碟,白菜一碟,肉一碟。诸如此类的方法,只要记住,原理是什么?是为了给孩子提供不一样的选择,至于怎么搭配出6种不同的选择,就随你了。

我们设计的这个环节,正是为了满足孩子想要挑选的权利,你想要挑,那我就配合你,满足你的需求,让你过足挑食的瘾。

父母要保证的是,即使孩子挑了其中任意三样吃,营养仍然是均衡的。现在食物非常多样的,物流也很发达,在这件事上,你一定能找到很好的办法。比如说,有的孩子因为不喜欢塞牙的感觉,就是不爱吃青菜,那妈妈就可以找到有相同营养物质的不容易塞牙的蔬菜,或者非叶子类蔬菜来替代。

这样,孩子挑的开心,吃的满足,父母也不用为孩子的营养而担心,皆大欢喜。

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