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家长要接纳孩子的坏情绪
作者: 来源: 烟台心理咨询 日期: 2017-06-25 点击数: 3

说实话,当孩子发脾气时,你有没有那么一瞬间,想狂揍孩子一顿?

我想大部分父母的回答是肯定的。

很多父母会抱怨,为什么我的孩子脾气不好,一点都不听话。

 这中间存在一个误解:如果你把孩子发脾气粗暴的简单的归结为不听话,那么,孩子的需求就会被忽略,哪怕有些时候是合理要求。

 其实,孩子发脾气,都是有原因的。而你真的有耐心去倾听和寻找吗?

接纳孩子的感受

——别让孩子多年后,痛苦着你的痛苦

前段时间,我和4岁的女儿小诺约好每天8点出门。但没多久,小诺就开始赖床。

眼看要迟到了,我就将她的衣服装进一个袋子里,说:“走吧,到幼儿园我们车里换。”

小诺有点不高兴冲我叫:“不!我不要!”,发现我没有妥协,竟然一屁股坐在地上哭了起来。

看她那样子,我真的很生气,想打她一顿。可转念一想,她又有什么错?

成年人偶尔都会睡过头,我怎么能要求一个孩子每天都按时起床?

于是,我跟小诺说:“妈妈知道你很不开心,我不会因为你发脾气责怪你,换做我也会这样的。”

小诺虽然还撅着嘴巴,但还是在车里乖乖换好了衣服。

进幼儿园之前,我抱了抱她,跟她说:“谢谢宝贝遵守了我们的约定”。她这才开心起来蹦蹦跳跳进了幼儿园。

其实,很多时候,孩子需要的就是父母能够看到她的感受,希望自己被接纳。

而当孩子发脾气时,我们常常徘徊在犯错的边缘。 

我们可以思考一下,为什么我们会对孩子控制不住自己的脾气?

你可以仔细回想自己的童年经历,回想自己的原生家庭。

你会发现,每个人内心都有一些情绪雷区,孩子的行为往往会成为那根导火索,引爆你埋藏的情绪地雷。

我们需要做的是不断的排雷,不要让孩子在很多年之后,和自己一样,痛苦着我们的痛苦。

把自己的感受强加在孩子身上

这是很多父母都曾犯过错的地方——用自己的情绪取代孩子的情绪,把自己的感受强加在孩子的身上。

 

 

  • “我觉得你现在应该感到高兴,因为我觉得很好。”

  • “你难道没有看到我带你是多么的辛苦吗?为什么就不能听话一点?”

  • “你总是这样闹,我觉得你就是胡闹,就是找打。”

这样的情形,很多都是建立在“我”的感受之上,而没有去考虑孩子的真实感受。

有时候,我们会觉得孩子无理取闹,其实这个“理”往往是父母的标准,而不是孩子的标准。

 

  • 拒绝接纳孩子的负面情绪

 

很多父母只看到孩子的正面情绪,拒绝接纳孩子负面的情绪。

孩子笑着、开心的时候就看到了,愿意跟孩子玩玩乐呵乐呵。可孩子一哭,马上就斥责,不准哭。

孩子说自己害怕,就说他胆小。孩子说自己不喜欢,就说多么好,多么好,一定要孩子接受才行。

要知道负面情绪的存在也是合理的,需要被接纳。

不做孩子发脾气的帮凶

——告诉你孩子发脾气背后的秘密

孩子发脾气是一种沟通方式。

如果你的孩子第一次发脾气就能有效的吸引你的注意力、阻止你或让你生气,你的孩子或许就会认为这是与你建立联系的方式。

所以,这时家长要做的,是用不助长这种行为的方式来对待孩子。

 

1. 相信孩子最终能够处理自己的感受

当我们总是试图替孩子解决所有问题的时候,我们就剥夺了他们形成对自己能力信念的机会。

要让孩子拥有自己的感受,但是需要注意的是,不要在孩子发脾气的时候作出让步,也别在这个时候试图取悦你的孩子。

你可以抱住他们并安慰他们,帮助孩子学会描述自己的感受,说出自己的真实需求。

比如,在孩子生气的时候,引导孩子说出自己的感受。

有的孩子会说我感觉自己很难受,想打人;有的孩子会说我想把自己看到的东西全部砸烂。

当孩子能积极地用语言描述时,那恭喜你,孩子已经开始拥有情绪管理的能力了。

想帮孩子认识情绪,亲子共读是一个比较好的方法。

借助书本知识让孩子认识情绪语言。

而且故事也往往是现实世界的缩影,孩子可以从故事中辨识不同情绪,了解人们是如何处理愤怒、恐惧、快乐及忧伤等不同的情绪。

2. 耐心接纳,站在孩子的角度寻找原因

有时候,孩子发脾气是因为他们累了,或者,你给他们的命令太多太长,导致孩子进入一种焦虑和恼火的状态。

你的孩子可能以一种不易察觉的方式尝试过让你知道他的愿望和需要,但是你没有注意到。

这时,你需要想一想,是不是孩子感到不舒服,还是他内心的真实渴望没有被理解呢?

情绪有好有坏,不要拒绝忽视坏情绪,要面对孩子的坏情绪。请耐心接纳。

3. 父母要自我检验,看孩子的成长环境如何

孩子的脾气,跟父母息息相关。

一个爱发脾气的家长,往往教育出来的孩子也会是个爱发脾气的人。

孩子总是喜欢模仿家长的言行举止,家长脾气暴躁,孩子个性也不会太温善。被情绪化、常常发脾气的父母带大的孩子,情绪问题更多。 

 

 

4. 帮助孩子管理情绪,耐心点,再耐心点... 

当然,不要简单地认为发脾气的孩子不好,不发脾气的孩子就好。其实长期压抑孩子的情绪,是不利于其成长的。

最怕的是孩子为了取悦父母,而忽视了自己真实的感受,甚至放弃自己。

有位妈妈说,她的孩子好像特别懂事,不管什么事,都压在心里,高兴的,不高兴的,都不喜欢跟别人分享,在学校受委屈,和小朋友闹别扭了,这些事,孩子从来没和她说过。问他也是什么都不说。

这样的孩子看上去安静懂事,其实内心没有自信,往往找不到自己,容易出现情绪问题。如果憋久了,孩子可能会变得消沉。

心理学研究表明,童年里过度的消沉,没有光彩,拥有糟糕童年的人成年后患抑郁症的概率更大。

 孩子的情绪,看上去好像是孩子的问题,其实跟家庭及父母有着直接的联系。

帮助孩子管理情绪,表面上看似乎是为了孩子,其实最终成全的是自己。

而在这个过程中,我们需要蹲下来,耐心点,再耐心点。倾听孩子的内心……


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