作者: | 来源: | www.yxxlzx.com | 日期: | 2013-06-01 | 点击数: | 85 |
又要高考了,来烟台育心心理咨询中心咨询考试焦虑的学生越来越多,有很多考试对考试焦虑有些错误的认识,他们以为只要紧张,就会对考试产生不利的影响。却不知道,适度的紧张反而对考试有利。
心理学家发现考试焦虑与考试成绩呈倒U型关系:
图中的横轴表示焦虑的程度,纵轴表示考试成绩。就像运动员在比赛前需要热身一样,在考前产生一定的紧张情绪,会调动我们的身体潜能,有利于发挥出好的成绩。而一点不紧张,反而会造成考试动力不足,不利于考试的发挥。当然,太紧张了,以致紧张地无法思考,无法写字、只能在卷子上打点的状态,也是不利于考试的。对于这部分“因紧张而紧张”学生,老师可以对他们进行个别谈话,纠正他们对考试紧张的错误认识,让他们看到焦虑的积极意义,引导接纳自己的紧张情绪,做好“带着紧张做题”的打算。