烟台心理咨询,烟台青少年心理咨询中心,烟台育心心理咨询中心,烟台心理咨询师
首页
当前位置: 首页 » 焦虑抑郁倾向 » 选择恐惧症怎么办?
选择恐惧症怎么办?
作者: 来源: 日期: 2018-09-01 点击数: 197
 现在是一个非常自由的时代,小到晚餐吃肯德基还是麦当劳,大到是留在大城市拼搏,还是回小城市过安逸的生活,我们都可以自己选择。
 
但这样的自由也带来了焦虑。面对无穷多的选项时,我们很容易陷入迷茫:到底选哪一个才是最好的?万一选错了怎么办?
 
以前我们上学时,遇到不会做的选择题,在四个选项里选一个都那么艰难,更何况,现在我们面临着人生中那些有无数个选项的选择题。
 
如果你也有这个困扰,接下来这 3 个方法,可以缓解选择给你带来的焦虑。
 
1 学会知足,接受“够好”
 
生活中,你会不会有这种想法:无论做什么,我都要选出最好的:我要挑最好的衣服、最贴心的恋人,甚至连吃个饭要吃出利益最大化。
 
实际上,这种利益最大化需要我们付出更多代价:
为了挑出最好的衣服,你要在所有服装店看一遍,每一件衣服都仔细研究、对比;
为了选到最贴心的恋人,你要将所有可能与你发展关系的人列出一个名单,分析每一个人的优缺点。
 
没错,“最好”意味着你要花费大量精力去了解每一个选项的信息。越自由,你可以选择的越多,你需要花费的精力也就越多。
 
更糟糕的是,付出了这么多时间和精力后,一旦失败后我们更容易自责,会忍不住问自己:如果当初做出另一个选择,结果会不会更好?
 
知足的人比凡事都想利益最大化的人更幸福,因为他们可以享受已有的幸福,珍视自己拥有的东西。告诉自己:我没必要在每一次选择时都要达到最好。
 
知足不是将就,而是尊重自己的感受。
 
2 避免攀比,建立自己的标准
 
俗话说:没有对比就没有伤害。
 
如果在生活中,你是个喜欢攀比的人,总想着:“她的工作比我好,她的男朋友比我的体贴,就连她养的猫,都比我的好看。”往往很容易焦虑。
 
其实,每个人的经历和感受都不同,别人的选择,有他的标准和代价,这是我们看不到的。
 
你月入过万的同学付出的代价可能是脱发,你闺蜜帅气的男朋友可能只和她一人三观相合。
 
假如你真的可以和那个你羡慕的人交换一切,你也不一定能接受交换的结果。
 
自己到底应该选什么,应该问自己的内心。
 
3 练习在不同环境中,应用不同的选择方式
 
在不同的环境下,我们的选择方式可能是不同的。
 
之前提到我们要接受“够好”,这不意味着什么也不争取。
 
当面临婚姻、家庭、事业等真正重要的选择时,我们以利益最大化的思路去做出选择也未尝不可。
 
最重要的是,我们知道怎样的选择值得我们花时间 —— 选一份工作可以考虑几个星期,而决定什么时候洗澡用几秒钟就够了。
 
我们可以对此进行练习,将怎样的事情对应怎样的选择方式进行匹配。
 
0条 [查看全部]  相关评论

为了保护来访者的隐私以及避免咨询冲突,请您务必提前预约咨询。
咨询热线:0535-6286807
     :150 53551561
     :131 81621806
预约电话:150 53551561
预约微信:150 53551561
QQ:78987686/876800586
详细路线:烟台市芝罘区庆善街27银都财富中心西10楼1007(南大街振华购物中心东临)
公交路线:1/2/5/10/21/22/42/43/44/45/51/
62/80/86到振华购物中心或者鑫会金行下
烟台心理咨询


我要留言
友情链接: 烟台心理咨询 中学生心理辅导 周瑾新浪博客 抑郁症强迫症心理咨询 媒体报道 心理咨询案例 烟台婚姻情感心理咨询 烟台心理医生 烟台心理咨询师 烟台青少年心理咨询 烟台育心心理咨询中心 烟台心理咨询