心理咨询师如何治疗抑郁，他们都会做些什么？：

抑郁和疲惫是大大不同的，如果你只是身体累了，休息一段时间就会恢复精力，而抑郁可并不是那种能够很快自行痊愈的状态。抑郁，是一种需要专业治疗的疾病。正确的治疗，会让你的感觉好很多。

抗抑郁药物对于减少抑郁症状有很大的帮助，特别是对于那些重度抑郁的患者。心理治疗也是一种很有效的治疗方式，并且和药物治疗并不冲突，二者相结合，可以事半功倍。如果抑郁的症状较为轻微，单纯使用心理治疗也可以很好的规避药物的副作用。另外，心理治疗也可以很好的加强患者的愈后，防止抑郁症的再次发作。

对于抑郁，心理咨询师和心理医生会做些什么：

一名优秀的心理医生是经过长时间专业训练的精神卫生专家，他们有充分的经验可以帮助患者对抗抑郁。心理医生通常有很多种治疗方法帮助患者从抑郁中走出来，尤其是那些轻度或者中度的状况。以下是几个心理治疗的例子：

焦点解决：快速定位引起患者抑郁的原因并给患者提供切实有效的方法去改变，接受或者适应。

目标设立：为患者设定现实的目标

观点纠正：帮助患者分辨那些扭曲不正确，对抑郁没有帮助的想法，让患者不再感觉到绝望或者无助。

技巧培养：教授和培养患者适当的技巧，提高患者对于抑郁的抵抗能力，提早的发现和预防未来可能发生的抑郁状况。

同时，心理学家还会利用两种最常见的实证证明有效的治疗方法，帮助患者走出抑郁的阴影，两种方法分别是认知行为疗法（CBT）和人际关系疗法(IBT)。

认知行为疗法（CBT）可以帮助患者识别和管理那些可能导致抑郁心境的负性想法。这种疗法可以及时调整患者那些不准确的认知，可以防止消极的想法加重抑郁，并让患者能够将负性的想法主动地调整为正性的积极的想法。

人际关系疗法（IBT）可以帮助患者学习如何改善人际关系，增加患者与身边的人的互动，从而将他们的情绪更好的抒发出来，并让他们能够更加高效的解决生活中的问题。IBT通过提升患者的沟通技巧，理顺社会关系，从而让他们获得更好的社会支持，增加他们对于抑郁的抵抗能力，最终走出抑郁的阴影。

可见，心理医生可以教授患者许多行之有效的方法去对抗抑郁，对于心理治疗，人们没有办法给出一个绝对的正确标准，因为每个人的状况都不一样。所以，优秀的心理医生会和患者保持紧密的联系，为每个个体量身定制最适合的治疗方案，用最好的策略让患者重新回归到正常的生活中去。

 

 

青少年和儿童的抑郁：

抑郁不仅仅只在成年人中发生，在青少年和儿童中也十分常见，在2014年，在美国，就有大约280万12-17岁青少年（大约占美国青少年人口比例的11%）经历了至少一个严重的抑郁阶段。

青春期的孩子情感变化无常，但如果你发现你的孩子极端易怒，或者没有与人交往的动力，或者有持续超过的悲伤心境，你可能就需要对你的孩子是否抑郁提高警惕了。尽管一些抗抑郁药物对于青少年或者儿童也有很好的疗效，但是这些药物仍然有着一些副作用，比如提高自杀想法的出现概率。正因如此，许多专业医疗人士建议孩子先采取心理治疗，刚刚提到的认知行为疗法（CBT）和人际关系疗法（IBT）对于青少年和儿童都有很好的疗效。研究同时也显示，对于重性抑郁的青少年，联合使用药物和心理治疗有着极佳的疗效。

幸运的是，绝大多数的儿童抑郁障碍患者都能够走出来，然而，研究也显示，儿童期就有过抑郁障碍经历的患者在成年后会有更高的风险再次出现抑郁的反复。因此，家长和心理医生需要密切监测患者的状态，并做好抑郁复发的准备工作，防止孩子受到更大的伤害。