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如何不被坏情绪控制
作者: 来源: 烟台心理咨询 日期: 2018-01-05 点击数: 19

怎样才能体验到坏情绪而不被情绪淹没?

人的内心当中有二个部分,体验性部分和觉察性部分,体验性部分让你可以进入事物的相关感受,觉察性部分让你可以离开事物的相关感受,这两部分相辅相成,让一个人产生对事物的理解。情绪就是一种内心感受,陷入它无法离开,可以认为是内心觉察性部分发展不足所致。发展觉察性部分可以有一些适当的方法,一方面得促进内心感受的分化,也就是让自己对事物的感觉变得更加丰富和细致,这需要一定的生活经历,也可以通过提高艺术修养来获得;另一方面,也可以练习一些东方的传统法门,比如正念,太极,瑜伽等,这都有助于觉察性部分的发展。

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