作者: | 来源: | 日期: | 2012-06-25 | 点击数: | 91 |
天气变化经常会影响到人们的心理状态,春夏容易烦躁,秋冬容易抑郁,那么,我们如果能降低炎炎的夏日对人们心情的影响呢?
首先,最重要的就是调整好饮食和睡眠,一般而言,炎炎夏日,人们容易感到食欲缺乏、贪睡、没有精力,可是城市白领却往往习惯熬夜,因此就加剧了白天的疲惫感,因此养成中午小憩和晚上早睡的习惯是必要的。
其次,每天坚持游泳健身,对于会游泳的人而言,夏天里最好的降暑和缓解压力的方法莫过于游泳,每天坚持游泳一个小时,可以很好的调节心情,缓解心理压力,避免燥热的夏天给人们带来的烦躁感。
最后,多从事一些安静的活动对于心情的调节大有裨益,夏天本就容易让人浮躁,因此避免从事过于激烈的竞技类的项目,最好是用漫步、看书、书法绘画、冥想等来代替踢球、跑步等运动。