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夏天人会更加烦躁焦虑吗
作者: 来源: 日期: 2012-06-25 点击数: 91
        “春天不是读书天,夏日炎炎好睡眠”,是否夏天到了人会因为天气的变化,变得烦躁不安呢?当今社会已经不允许我们悠闲的饭来张口困来眠,拼搏奔波是生活不随时间季节变化的主旋律。

        天气变化经常会影响到人们的心理状态,春夏容易烦躁,秋冬容易抑郁,那么,我们如果能降低炎炎的夏日对人们心情的影响呢?

        首先,最重要的就是调整好饮食和睡眠,一般而言,炎炎夏日,人们容易感到食欲缺乏、贪睡、没有精力,可是城市白领却往往习惯熬夜,因此就加剧了白天的疲惫感,因此养成中午小憩和晚上早睡的习惯是必要的。

        其次,每天坚持游泳健身,对于会游泳的人而言,夏天里最好的降暑和缓解压力的方法莫过于游泳,每天坚持游泳一个小时,可以很好的调节心情,缓解心理压力,避免燥热的夏天给人们带来的烦躁感。

       最后,多从事一些安静的活动对于心情的调节大有裨益,夏天本就容易让人浮躁,因此避免从事过于激烈的竞技类的项目,最好是用漫步、看书、书法绘画、冥想等来代替踢球、跑步等运动。


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