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要想婚姻变好,就要改变夫妻的互动
作者: 来源: 日期: 2019-04-11 点击数: 211
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烟台育心心理咨询中心:鲁东大学实践基地,烟台市社会工作和社区发展促进会会员单位,是以家庭治疗、教育型咨询为主的、青少年儿童为专项的老牌知名心理咨询单位。


 

与其他心理治疗流派不同,系统家庭治疗不听故事,不追溯创伤,不管原生家庭,而是从当下的互动模式入手。当互动模式改变了,夫妻跳出彼此嵌套循环的怪圈,一切就都改变了。

美国有一个非常经典的案例:有一对夫妻,他们的关系非常差,只要在一起就吵架。他们去看一位系统家庭治疗师,想知道他们为什么总吵架,怎么样才能不吵架。

治疗师说:“我必须知道,你们具体是怎么吵的。我这里有一台录音机,你们随身带着。

当你俩想吵架的时候,就按下录音按钮。这样,我就知道怎么帮助你们。

”这对夫妻拿着录音机回家了。一个月后,夫妻俩沮丧地对治疗师说:“对不起,我们这一个月尝试过很多次,但是没吵起来。每次想到要按录音机按钮,或者是按完按钮之后,就突然不想吵了。”

这是因为夫妻俩当下的互动模式改变了。之前,他们吵架是因为冲突,但是,当按下录音机按钮之后,他们的关系就变成了合作——合作表演吵架。这就是系统家庭治疗中的“悖论干预”技术。

曾奇峰老师曾说,系统家庭治疗师要在来访者的症状上“吐口水”。这样,当他在用这个症状时,就没那么爽了,觉得上面沾了治疗师的“口水”。当治疗师允许来访者保持现状,来访者反而不想保持了,于是改变成为可能。

在《循环提问》一书里,有一个很有意思的案例。一对年轻的夫妻,丈夫有赌瘾,所以经常会遇到财务困难。妻子感到非常绝望,即使丈夫发誓戒赌,她也没办法确定他明天会不会又赌。

系统家庭治疗师是个非常聪明的人,他没有聚焦在“如何不让丈夫去赌”,而是建议夫妻俩AA制,自己赚的钱自己花。

这样做的好处是,不管丈夫赌不赌,都不会影响妻子的生活质量。当然,妻子依然不知道丈夫是不是在赌博,治疗师也没有要求丈夫戒赌。

一开始,他们都很困惑,各种不适应。但是,生活慢慢地出现了神奇的变化:妻子有了很多积蓄,她发展了自己的爱好,经常去跳舞,还认识了一些优秀的异性。

丈夫不了解妻子的财务情况,又看见妻子和人跳舞,吃醋、暴躁,他们有时候会争吵。

但是,他们的生活有激情了,性生活变好了。一段时间后,他们还有了孩子,生活一直前进着。

我也遇到过类似的案例。丈夫出轨后回归,妻子总是担心他和情人藕断丝连,每天查他的手机,搞得夫妻关系很紧张。我建议妻子每天关机两个小时,不与丈夫联系,彻底消失。

在这两个小时里,她可以去做任何能让自己开心的事。然后,永远不告诉丈夫自己去干什么了。

发生过外遇危机之后,我们都知道挽救婚姻最好的办法是重建信任。

但是,这个过程是极为艰难和漫长的,有的夫妻可能终其一生也没办法再建立起真正的信任。

所以,我们倒不如去掌控不信任,每个人都给自己留一些让对方不信任的空间,试着去构建一种新的婚姻模式。

当下的现实是:我们永远没法再重新回到过去相互信任的程度了,因为我们有伤。

所以,干脆看看在这样的情况下,我们可以怎么过得更好。改变互动模式后,这对夫妻的关系变得更加亲密了。

我觉得,未来我们可以用一种更平等的方式去理解家庭里的每一个人,而不是把矛头指向某一个人,告诉他“你改好了,我们全家就都好了”;以一种更客观的视角去理解这个家庭究竟发生了什么;通过改变夫妻互动模式,让婚姻里的人多一些幸福,少一些痛苦。

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