| 作者: | 来源: | 日期: | 2018-11-12 | 点击数: | 260 |
1设置一个可以进行“有效谈话”的“仪式”
当两人出现不合理预期导致的矛盾，最关键的一步就在于“交流彼此的预期”。可“交流预期”这件事注定是一场沉重的讨论，大部分情侣都不知道如何开口。
这时，不妨尝试建立一个“情侣仪式”——在一个固定的时间、地点、灯光下，两个人约好进入一场自由讨论，此时只用来沟通双方的期望、明确彼此的边界，共同确定一个遇到冲突的解决方法等等。
这个仪式的前提，是双方提前约定好“尽量不要带情绪”，此时双方就像工作中的一个双人团队，目的是实现共同设定的一个目标。
你要确保你们都朝同一个方向移动，一方的胜利就是共同的胜利。
说白了，这场仪式是为了情侣能更坦诚、无压力的交流。只有毫无顾忌的交流，才能让关系保持健康前行。
2多说“我们”，少说“我”
加州大学伯克利分校的一次研究发现，使用“我们”这个词的夫妻，说话时要比常用“我”、“你”的夫妻更平静、快乐。
研究者们解释说，“我们”这个词在大脑中启动了一个连接程序，这样情侣说话时不再出于1V1的思维模式，而是处于协作的思维模式。这种合作解决问题的状态，对情侣来说非常美妙，也会避免很多矛盾。
3给自己三天时间，回忆对方的好
“三天感恩”计划是耶鲁大学一间研究室中得出的结论，我们觉得挺好，推荐给各位——当你开始持续嫌弃情侣的缺点，又不知如何缓解时，可以尝试一下。
第一天：找出你爱你的伴侣的三个品质，然后一整天都专注于这三个品质。
第二天：找出三件让你讨厌的事情。现在原谅他们这些事情。
第三天：一整天只对你的另一半说好话。
“三天感恩计划”就像是一个“清理计划”，清理掉阻止你们关系发展的情绪。
其实......
其实，我们每个人心里都很清楚，这世界上不存在“完美爱人”。即使真的有那样一个想象中完美的爱人，人家也未必会喜欢你——追星不就是这个道理，不然实习妹妹早就成功嫁给她最爱的鹿晗了，哪还有关晓彤什么事？
感情真正让人产生疑惑和恐慌的原因，也许只是因为相处久了，爱情不再激烈，缺点开始慢慢暴露时，我们第一时间总会不知所措。
但我们要相信，人是在不断发展变化的，“完美”的标准也是在变化的。“完美”看多了，也会产生审美疲劳。
就像奇葩说最后，肖骁举了一个老友记的例子：Rose遇到了一位“完美恋人”Julia——漂亮、随和、善解人意，和他是同一个知识层面...与Julia相对比的，是爱撒娇、任性、爱耍无赖的Rachel。但当他经过比较，最终还是选择了Rachel。
我们内心喜欢的那个人，才是真的。
爱情最美好的状态，不就应该是——我时常有病，但你永远是我的药。
烟台心理咨询电话：0535-6286807
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