心理咨询应该注意什么
| 作者: | 来源: | 日期: | 2012-03-06 | 点击数: | 129 |
1、什么是心理咨询？
广义的心理咨询是指：个体遇到自己不能解决的心理上问题或困难，寻求心理专业机构的帮助。一般来讲，心理问题是因为各种原因引起情绪、行为、以及饮食、睡眠问题，即茶饭不思、睡眠不安、心境不佳、工作生活受到了影响的状态，个体无法自我解脱，需要寻求心理专业机构的帮助和解决。
2、哪些人需要心理咨询？
每个正常的人都应该定期花些时间进行心理咨询，不仅仅解决心理问题，更能使心态更健康，提高生活质量。
3、哪些人必须进行心理咨询？
A、情绪低落或烦躁、焦虑等状态超过三周未缓解。
B、工作或学习压力过大，影响到正常生活。
C、性格孤僻，人际关系出现严重问题。
D、长期家庭纠纷，儿童学习困难或行为障碍。
4、心理咨询需要多长时间？
每周1-2次，每次1小时，最少4次。
A、心理问题不是一两天形成的，也不可能通过一两次就能解决。
B、心理咨询的最终目的是心灵成长，成长是个缓慢过程，不可能一蹴而就。
5、心理咨询的形式、方法有哪些？
目前，心理咨询的形式很多，以面对面咨询的方式效果最佳，也是最安全的心灵释放。心理咨询的方法很多，有精神分析、行为疗法、认知疗法、家庭疗法……每种疗法都有自己独特的技巧。
6、心理咨询师会对我的问题保密吗？
任何您的个人独有资料都是绝对保密的，未经您的允许，心理咨询师没有任何权利告诉他人。心理咨询师是求助者最安全的倾诉对象。
心理咨询的准备
1、保证心理咨询的时间，时间保证不了，治疗无从谈起。
2、明白心理咨询的目的——是让自己有所改变，而不是让其它人或者世界有所改变。
3、心理咨询是一个过程，除非您仅仅需要咨询师给您一些建议，否则请遵守咨询师给您制定的咨询计划。
4、在咨询中做到真实地表达和开放自己，准备承受咨询过程中面对自己的内心冲突。“小痛小悟、大痛大悟、无痛不悟”，伴随痛苦和改变的心理咨询，才是有效的心理咨询。
5、心理咨询是需要求助者和咨询师共同完成的心灵重塑工程，求助者要在咨询师的帮助下分析自己，千万不要每说完一句话就等着咨询师给你答案或建议。
6、 一旦形成了治疗关系，你需要主动地表明你的困惑与问题。在接受心理咨询帮助的同时，要学习在生活中用不同的视角处理问题。当你再次面对咨询师的时候，要告诉他运用新方法处理事件带来的内心体验和效果，这样才能和咨询师形成良好的互动。
心理咨询的常见误区
1、一味地寻求专家和特效疗法，忽视求助者本人的内在潜力和能动性。
2、颠倒了求助者是主体，咨询师是辅体的主次关系。
3、对心理治疗的难度和所需时间估计不足，急于求成。
4、认为心理咨询就是聊聊天，宣泄情绪，解决不了问题。心理咨询是有着科学的理论依据及众多治疗技术的学问。咨询师的每句话都是精心设计，且有着积极目标和导向的，成功的心理咨询甚至会改变您的一生。所以，当您有心事时，最好不要找未受过专业训练的朋友诉苦，他们不但帮不了您，而且会被您的情绪感染，甚至会将你的隐私大肆宣扬。求助心理咨询师，才是理性的选择。
5、认为心理咨询师是万能的，形成心理依赖。
如果你向咨询师抱怨“老板为什么炒掉我？“他为什么有婚外恋？”他为什么……”咨询师不能帮你改变他人，改变现实困境，咨询师能做的是鼓励你接受现实，改变自己。好的咨询师不会代替你做任何决定，总是在激发你对自己的反思，使你从问题中觉察和分析自己，助人自助。
6、认为优秀的咨询师是有权威的、善于表达和指导的。
很多人以为，找个权威的咨询师，一切问题都可以得到答案。但是，在心理咨询中有权威欲和表现欲的咨询师是糟糕的，也是专业能力不足和自身性格缺陷的表现。极易使求助者对心理咨询师产生心理依赖，不利于求助者的成长。
7、认为在与咨询师的互动中，会一直感到高兴和满意。
在咨询的开始阶段，你会有这种感觉，那是咨询初期咨询师要和你建立咨询关系。到了治疗阶段，由于咨询师的扰动，很多被你压抑的痛苦体验会再现，你会陷入痛苦体验中，这时千万不能退缩。这个阶段很重要，咨询师把你压抑的情结释放出来，经过处理、整合、获得重塑。有些求助者，感觉不好时，就认为是心理咨询师没水平，自动脱离，以至失去自我觉察、分析和改变的最好的时机。
心理咨询成功的关键：求助者的求助动机、成长动力、咨询中的投入程度。
广义的心理咨询是指：个体遇到自己不能解决的心理上问题或困难，寻求心理专业机构的帮助。一般来讲，心理问题是因为各种原因引起情绪、行为、以及饮食、睡眠问题，即茶饭不思、睡眠不安、心境不佳、工作生活受到了影响的状态，个体无法自我解脱，需要寻求心理专业机构的帮助和解决。
2、哪些人需要心理咨询？
每个正常的人都应该定期花些时间进行心理咨询，不仅仅解决心理问题，更能使心态更健康，提高生活质量。
3、哪些人必须进行心理咨询？
A、情绪低落或烦躁、焦虑等状态超过三周未缓解。
B、工作或学习压力过大，影响到正常生活。
C、性格孤僻，人际关系出现严重问题。
D、长期家庭纠纷，儿童学习困难或行为障碍。
4、心理咨询需要多长时间？
每周1-2次，每次1小时，最少4次。
A、心理问题不是一两天形成的，也不可能通过一两次就能解决。
B、心理咨询的最终目的是心灵成长，成长是个缓慢过程，不可能一蹴而就。
5、心理咨询的形式、方法有哪些？
目前，心理咨询的形式很多，以面对面咨询的方式效果最佳，也是最安全的心灵释放。心理咨询的方法很多，有精神分析、行为疗法、认知疗法、家庭疗法……每种疗法都有自己独特的技巧。
6、心理咨询师会对我的问题保密吗？
任何您的个人独有资料都是绝对保密的，未经您的允许，心理咨询师没有任何权利告诉他人。心理咨询师是求助者最安全的倾诉对象。
心理咨询的准备
1、保证心理咨询的时间，时间保证不了，治疗无从谈起。
2、明白心理咨询的目的——是让自己有所改变，而不是让其它人或者世界有所改变。
3、心理咨询是一个过程，除非您仅仅需要咨询师给您一些建议，否则请遵守咨询师给您制定的咨询计划。
4、在咨询中做到真实地表达和开放自己，准备承受咨询过程中面对自己的内心冲突。“小痛小悟、大痛大悟、无痛不悟”，伴随痛苦和改变的心理咨询，才是有效的心理咨询。
5、心理咨询是需要求助者和咨询师共同完成的心灵重塑工程，求助者要在咨询师的帮助下分析自己，千万不要每说完一句话就等着咨询师给你答案或建议。
6、 一旦形成了治疗关系，你需要主动地表明你的困惑与问题。在接受心理咨询帮助的同时，要学习在生活中用不同的视角处理问题。当你再次面对咨询师的时候，要告诉他运用新方法处理事件带来的内心体验和效果，这样才能和咨询师形成良好的互动。
心理咨询的常见误区
1、一味地寻求专家和特效疗法，忽视求助者本人的内在潜力和能动性。
2、颠倒了求助者是主体，咨询师是辅体的主次关系。
3、对心理治疗的难度和所需时间估计不足，急于求成。
4、认为心理咨询就是聊聊天，宣泄情绪，解决不了问题。心理咨询是有着科学的理论依据及众多治疗技术的学问。咨询师的每句话都是精心设计，且有着积极目标和导向的，成功的心理咨询甚至会改变您的一生。所以，当您有心事时，最好不要找未受过专业训练的朋友诉苦，他们不但帮不了您，而且会被您的情绪感染，甚至会将你的隐私大肆宣扬。求助心理咨询师，才是理性的选择。
5、认为心理咨询师是万能的，形成心理依赖。
如果你向咨询师抱怨“老板为什么炒掉我？“他为什么有婚外恋？”他为什么……”咨询师不能帮你改变他人，改变现实困境，咨询师能做的是鼓励你接受现实，改变自己。好的咨询师不会代替你做任何决定，总是在激发你对自己的反思，使你从问题中觉察和分析自己，助人自助。
6、认为优秀的咨询师是有权威的、善于表达和指导的。
很多人以为，找个权威的咨询师，一切问题都可以得到答案。但是，在心理咨询中有权威欲和表现欲的咨询师是糟糕的，也是专业能力不足和自身性格缺陷的表现。极易使求助者对心理咨询师产生心理依赖，不利于求助者的成长。
7、认为在与咨询师的互动中，会一直感到高兴和满意。
在咨询的开始阶段，你会有这种感觉，那是咨询初期咨询师要和你建立咨询关系。到了治疗阶段，由于咨询师的扰动，很多被你压抑的痛苦体验会再现，你会陷入痛苦体验中，这时千万不能退缩。这个阶段很重要，咨询师把你压抑的情结释放出来，经过处理、整合、获得重塑。有些求助者，感觉不好时，就认为是心理咨询师没水平，自动脱离，以至失去自我觉察、分析和改变的最好的时机。
心理咨询成功的关键：求助者的求助动机、成长动力、咨询中的投入程度。
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